女性排卵少或者排卵不正常时会影响受孕，所以在备孕期多吃一些促排卵的食物，可以提高受孕的几率。那么备孕期间吃什么促排卵呢？排卵的症状有哪些？

一、促排卵的食物
　　1.黑豆
　　黑豆中含有丰富的异黄酮，它属于植物雌性激素，可以为备孕期的女性补充雌激素，有利于促排卵。黑豆营养丰富，含有丰富的蛋白质，纤维素，女性常吃可以让身体更健康；黑豆的补血补肾效果，也能提高女性的受孕率。
　　2.谷类食物
　　谷类食物中也含有丰富的植物雌激素，在备孕期常吃谷类食物，可以刺激雌激素的分泌，能有效的促排卵，所以常吃谷类食物能提高受孕的几率。
　　3.含维生素c丰富的食物
　　因为维生素c有利于卵子的发育。所以在备孕期应该多吃一些含维生素c丰富的食物，比如橙子、猕猴桃，颜色比较深的蔬菜等。

4.含蛋白质丰富的食物
　　备孕期的女性应该多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶等含蛋白质丰富的食物，及时为身体补充营养，可以调节体质，身体状态好了，受孕几率也会提高。
　　5.野生甲鱼汤
　　有些女性不排卵，主要是因为卵泡发育不良导致的，平时多喝一些野生甲鱼汤可以促进卵泡的发育，起到促排卵的作用。
　　二、排卵的症状
　　1.性欲高涨
　　女性在排卵期性欲往往会特别强，如果在月经结束一段时间后，出现性欲高涨的情况，应该是已经到了排卵期，此时同房受孕的几率比较大。
　　2.精力旺盛
　　这是一种本能，排卵期的女性往往会变得精力十足，特别爱表现自己，主要是为了成功的吸引异性。
　　3.食欲下降

　　在一个月经周期中女性的食欲也有一个波动，在排卵期食欲最低的。专家认为此时女性的精力是在寻找异性上而不是寻找食物上。
　　4.体温变化
　　排卵后女性的体温略有升高，如果能每天早晨都监测自己的基础体温，就可以明确的知道自己的排卵日期。
　　5.乳房胀痛
　　有的女性在排卵期会出现乳房胀痛的情况，严重时乳头都不能碰触，否则就会觉得疼痛难忍。
　　6.阴道少量出血
　　在排卵期女性体内的雌激素分泌会出现波动，所以此时阴道中会有少量出血情况，这就是排卵期出血。