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孕妇腰酸怎么办

发布时间:2019-08-2662751次收听

语音内容:

妊娠以后,部分孕妇自觉腰骶部及肢体腰酸不适,可能与胎盘分泌的松弛素,使骨盆韧带及椎骨间的关节韧带松弛有关,尤其是妊娠中晚期,多半是由于胎儿迅速发育,子宫逐渐增大,腰部日益向前,为了保持身体平衡,脊柱过度前凸,上身代偿性后仰,背肌持续紧张,造成腰背部过度疲劳,而且妊娠期间胎儿发育需要充足的钙磷等营养物质。
如果膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇的骨质软化,缺钙也会引起腰酸腰痛。遇到这种情况,症状轻微的可以在家做按摩。也可以做局部达热敷,用热毛巾纱布和热水袋都可以。
每天热敷半小时,可以减轻疼痛的感觉。
另外平时要注意保温,不要着凉,可以使用专业的孕妇托腹带,平时注意避免提重物,日常做动作的幅度要小,避免体重增长过多,给身体造成负担。

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