生活压力大有时会让人变得急躁，常常这样可不行啊，对身体有很大伤害!急过头容易导致头痛等病症，压力大更会让你患上糖尿病，快来了解疾病预防知识，学习喝醋解压法，走出亚健康状态，守护健康吧!

你知道吗?急躁不但会危害你的健康及人际关系，更让世界少了一片快乐的圣地!急躁对我们的身体、精神及心灵健康都会造成伤害。

举个例子吧!

上班前，你不幸地需要排长龙买早餐。当时间愈来愈逼近时，你开始不耐烦了。这时，你体内荷尔蒙的分泌量增多，血压及心跳突然上升，脑部也可能会释放一种抑痛剂....脑内吗啡。

如果你只是偶尔发发脾气，脑内吗啡是不会有伤害的。但如果长期处于紧张易怒，就可能有麻烦啰!压力所激发的荷尔蒙，会降低你体内免疫系统对抗疾病的能力，而且长期处于高血压的状态，就会导致血管破裂，严重损伤健康。

经常急躁，会让脑内吗啡在短时间内耗尽，所以当你偏头痛、背痛或是其他小病来袭时，体内就没有多余的脑内吗啡来帮你止痛了。

同时，没耐性会让你的人际关系变糟!当我们生气的时候会变得比较激进，而且爱批评别人，这会拉远了我们与他人的距离。在这种情况下，小孩最是无辜，尤其容易受到伤害，没耐性的父母，会导致孩子们变得怯生及没安全感。

压力会导致糖尿病

研究发现，慢性而长期的生活压力与第二型糖尿病成因有关。研究针对两千名50～74岁的中年人进行生活调查，发现心理压力足以造成第二型糖尿病(最常见糖尿病，成因据了解与生活形态有关)，而这种心里压力并非来自工作，而是来自亲人逝世、财务或离婚等长期生活压力。

研究者表示，可能因为长期心理压力，引起荷尔蒙可体松的增加与雄性素减少，进而造成胰岛素分泌失常，引发糖尿病。

吃醋可赶走沉重压力

是否常觉得自己快被压力击垮了?在饮食中多吃些醋，就能帮你轻松解压呢! 压力的刺激会使支配胃液分泌的自律神经产生异常，

容易造成胃液过剩，而伤害胃黏膜，使得胃、肠臂出血，造成胃溃疡、12指肠溃疡哦!压力长期累积，还会造成肠胃病、失眠、恶心、腹痛、拉肚子、便秘等症状，可千万要小心处理!

为什么醋可以改善压力?

醋不仅可消除疲劳，还具有提升肝机能、消化吸收能力的作用，有助于恢复虚弱的肠胃机能。胃液分泌少时，醋中的有机酸和乳酸可取代胃液，协助食物的消化吸收，同时醋也有杀菌力，可排除造成肠炎的有害细菌，还会加速修复哦!

你要这样用醋...

以醋减盐。料理食物时，多利用醋取代盐，不但有益健康，还有助于削减压力哦!另外，早晚1杯醋饮。以30c.c.的醋，加5倍水稀释，起床后、晚上睡前各喝1杯，能减轻压力，还有促进体内循环的效果哦!

红萝卜醋

材料：红萝卜600g、米醋600c.c.、冰糖150g

作法：

1.把红萝卜洗净后，将水份沥干，不必削皮，切成条状，但记得不要切得太薄!

2.将红萝卜、冰糖一起放入醋中浸泡。

3.浸泡21天后即完成。

红萝卜醋饮的健康功效

红萝卜醋饮中的叶酸、木质素都有提高免疫系统抵御能力的功用，且红萝卜醋饮有助于增加冠状动脉的血流量，降低血脂肪和胆固醇，对眼睛、皮肤也有帮助。