常玩手机不仅伤害眼睛、颈椎和手指，更会变脸
发布时间：2018-05-3054520次浏览
据英国《每日邮报》近日报道，有统计显示，普通用户平均每天查看手机约110次，这相当于每6秒或7秒就要查看一次。如此频繁的看手机，不仅存在着伤害眼睛、颈椎和手指等方方面面的健康隐患，更会变成“手机脸”。
长期低头玩手机会导致面部松弛、双下巴和木偶纹(从嘴角到下巴的皱纹)，这是手机脸的典型症状。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成。年轻时，真皮层的胶原蛋白和皮下组织的脂肪比较充盈，从而使得皮肤紧致饱满，可以很好地对抗地心吸引力。但随着时间的推移，这两种物质逐渐减少，皮肤的韧性和弹性逐步降低，加之地心引力的作用，最终出现皮肤松弛并出现双下巴。毫无疑问，整天低头玩手机则会加速这个进程。木偶纹是从嘴角两侧延伸至下巴的皱纹，也是低头影响的产物之一。手机上的文字较小，看起来较费力，阅读时不自觉的眯眼睛，时间久了，眼角也容易形成皱纹。
当然，手机脸并不是只针对手机，经常玩平板电脑或者电脑也会出现类似的情况。尤其是上班伏案工作族，放下手机就是电脑，这会更加加速手机脸的形成。
有鉴于此，建议大家一定要控制低头看手机的时间，如果时间较长，可以每半个小时做一下仰头运动，以此锻炼颈部的肌肉。还要采用正确的工作学习和休息姿势，尽量将手机抬高与眼睛平行，挺直腰背。另外，平常多做做面部按摩和面部保健操，将对延缓面颊的松弛和下垂很有帮助。
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如何预防颈椎病综合征
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得了颈椎病如何治疗
脖子疼痛通常是因长期维护办公桌而引起的劳损。当然，也不排除颈椎病的可能性。颈椎病是一种慢性退行性疾病，不仅恢复缓慢，而且难以治疗。患上颈椎病后，需要采取保守治疗，微创治疗或外科治疗。根据每个人的不同情况，采取不同的治疗方法。
什么是退行性颈椎病
颈椎和颈椎间盘及其周围软组织所出现的退行性病变，引起的颈椎脊神经根、椎动脉和脊髓出现的病理变化被称之为退行性颈椎病。该病症会导致人出现手臂麻木以及颈部肌肉痉挛等症状，可通过理疗法、药物疗法和中医疗法进行治疗。
颈椎病的症状如何缓解
颈椎病的症状多种多样，有颈椎的疼痛，有手的麻木，有头晕，有下肢的行走不便等等，都是颈椎病的症状。那么对于自我缓解来讲，很重要的一个治疗途径就是休息。因为我们知道颈椎病是属于退行性疾病，很多是因为劳累引起来的。这种劳累并不见得一定要干了多重的家务活，可能就是天天的伏案，天天的看手机，可能就会加重症状。所以我们在自我缓解这方面，我们很强调休息。第二个就是我们人体的脊柱，包括关节都是喜热恶凉的，注意颈椎不要受凉。颈椎受凉也会引起颈椎病的加重。当然第三个也可以做一些颈椎病的颈椎操，做一些多仰头的运动，因为大部分是长期低头引起来的，我们就做多仰头的运动。在床上做一些小燕飞，坚持做一下，坚持个两个月三个月，一般都能够得到不错的临床效果。
后背疼的原因
后背疼是在临床上非常常见，有很多种原因可以导致后背疼。包括肌肉的原因、骨骼的原因、神经的原因等等。目前我们更常见的原因是叫肌肉劳损，我们也叫项背肌筋膜炎。这种病人往往是颈椎病的病因所引起来的，因为长期的伏案、长期的低头，导致这肩胛骨内上角，包括颈部肩部后背部肌肉的一个劳损。因为人在长时间的座位的情况下会引起肌肉的长时间的劳损，这种劳损就会引起疼痛。那么同时在后背疼里面还要注意跟内科病鉴别，胆囊炎、心脏病有的时候也会引起后背疼。所以对后背疼这个问题我们不能够轻视他，如果说疼痛比较剧烈、疼痛比较持久，还是建议大家来医院来就诊，甚至是多学科的来去共同会诊，来分析出他后背疼的原因。
颈椎病患者的饮食禁忌症有哪些
颈椎病患者没有绝对的饮食禁忌症，颈椎病患者饮食原则需做到饮食合理搭配，切忌单一饮食结构、偏食。颈椎病退变多由于骨质退化所致，所以建议多进食富含钙、蛋白质、维生素类食品，如鱼、肉、鸡蛋、黑豆等。蛋白质富含增强骨头、韧带合成的元素。维生素B和E可以缓解疼痛和疲劳。颈椎病患者推荐颈项部肌肉功能锻炼，可以增强肌肉、韧带力量，延缓颈椎劳损、退变。四肢和关节功能锻炼对于增强体质有一定帮助。颈椎病患者最佳运动方式为游泳，因为游泳时，人是躺平的，颈椎、胸椎、腰椎，由垂直的体位变成了水平位，颈椎、腰椎的椎间盘压力得到大大的释放，从而可以减轻椎间盘突出的症状和程度，同时可以增强脊椎旁肌肉、韧带力量。打羽毛球也可以锻炼脊椎旁肌肉、韧带力量。
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如何避免颈椎病
颈椎病完全避免是不可能，但可以通过减少某一个姿势的固定时间、增加平衡功能、减少颈部感染外伤、改善不良生活习惯、合理分配时间、放松心情、锻炼来减少颈椎病的发生。一、减少某一个姿势的固定时间，比如低头，在一定的时间后要进行活动，比如20到30分钟后进行活动。二、增加自身的平衡功能。三、减少颈部感染、减少外伤等。四、改善良的生活习惯，包括睡眠习惯。睡眠时不要使用过高的枕头或者完全不使用枕头。五、合理分配学习时间，放松心情或者在一定时间后进行锻炼。
为什么每次站起来头晕
每次站起来头晕可能是因为体位变化造成的，也可能是因为颈椎病的原因，如果是颈椎病，还会有恶心、肩痛，脑供血不足，血压低等造成的，建议去医院检查一下，注意休息，起身的时候可以慢慢起来，注意饮食营养均衡，必要的时候还可以在医生的指导下药物调理。
颈椎病可能引起背痛吗
颈椎病会引起背痛。后背尤其是上背部的肌肉是由颈椎来支配的。当颈椎病的时候，颈椎病的根本变化，是颈椎间盘的突出，突出以后，突出的间盘会刺激神经，神经正好是肩背部的肌肉的控制的神经，刺激神经以后，神经所支配的肌肉就处于紧张痉挛的状态紧张痉挛的肌肉就会发炎，叫背部的肌筋膜炎，就会引起背部的疼痛，做按摩，可以会发现在肩胛骨的内角或者相应的部位或者肩胛骨的内侧，有很多肌肉出条索状的，一根很粗的绳子样，手弹拨就会响，就是长时间处于痉挛的肌肉引起的炎症、粘连形成的条索。颈椎病是会引起背部的疼痛。要对局部的疼痛来进行治疗，更要对颈椎病进行治疗，因处理局部椎病的神经刺激不解决，疼痛是不能够长时间的彻底的得到缓解的，所以颈椎病确实是会引起背痛，而且是背痛的最首要的原因，有背痛的患者首先要检查颈椎。
颈椎病有什么危害
颈椎起着十分重要的作用，向上支撑头颅，向下连接后背腰腹，起到运动杠杆作用。所以颈椎对我们自身来说还是非常重要的。除了椎动脉型、神经根型和脊髓型三种常见类型外，还有一种叫交感神经型，它会影响一些看起来不相关的疾病。颈椎病调理好了，很可能其它病症也会得到改善
