一些女性朋友因为意外怀孕，自己不得不采取人流的方法，但是其实现在先进的人流技术也会给女性的身心健康造成一定的伤害，在人流之后大家就需要一段时间的静养，还有就是我们也要适当的吃一些可以补血的食物。一起来看一下下文的介绍吧。

首先要保证优质蛋白质以及无机盐的供给，特别是大家应该补充丰富的铁元素，只有这样才可以预防贫血疾病的产生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。大家不应该吃一些油腻或者是生冷的食物，不要吃苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

补养的时间以半月为宜，平常如果身体比较差或者失血比较多的话，大家可以适当的延长补养时间。人工流产之后，女性朋友就会出现腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。流产会导致女性朋友失血，并且紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

说到补养气血，也有很多比较好的传统食疗方法，比如有粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。

另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，大家应该摄取一些丰富的维生素，因为饮食上一定要注意荤素搭配才是。常见的补血食物主要有菠菜、金针菜、龙眼肉等。

以上就是我们向大家介绍的女性朋友流产之后的补血方法，流产对于女性的身心健康影响是非常严重的，所以大家在平常一定要做好避孕工作，即使自己要流产，那么也要选择最安全的技术。还有就是流产之后自己不要急于工作，应该先静养一段时间。