肝气郁结这种常见疾病，对于人们身体的伤害是非常大的，而女性患有肝气郁结之后，多半都会出现面色无光，月经不调，月经期有痛经增加的现象，这种情况，都会让女性朋友的生活出现困扰，而且女性患有这种疾病之后特别容易为小事生气，那么肝气郁结怎么调理?

女性有效预防肝气郁结，要保持一个好的心态，不要动不动就因为小事生气，干一些自己感兴趣的事情，肝气郁结要注意合理的饮食，早上起来可以和豆浆，日常饮食中要吃维生素比较丰富的食物，如果你喜欢喝粥的话，可以在粥里放核桃，平时也可以吃核桃;肝气郁结患者可以吃葡萄干，葡萄干有养肝的作用，女性在月经期间吃葡萄干可以起到补肝血的作用，除了葡萄干，红枣也是疏肝解气的好东西，因此每天可以吃几颗。

对肝气患者可以少量用小柴胡颗粒疏肝解气，如果自身阴虚患者解肝气还可以吃梨子，梨子具有滋阴的效果，但是如果阳虚患者则不建议吃梨子，肝气郁结患者需要吃清淡的饮食，要拒绝辛辣刺激油腻食物，这些食物经常吃会加重病情。

在女性朋友患有肝气郁结之后，一定要有一个好的心情，保持身心愉悦，在日常生活中更应该多多注意户外活动，以及生活中的正常运动，这样可以有效恢复病情，同时肝气郁结情况严重的话，一定要积极就医，祝您有个好的身体状态。