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关节炎平时怎么锻炼

发布时间:2020-07-2258541次浏览

因退化、创伤或其他因素而导致的发作,在人体关节及其周围组织部位的炎症疾病,被称之为关节炎,它会带来关节红肿以及畸形等症状。在接受治疗期间,病人还需通过适当运动锻炼来促进关节部位的恢复。

关节炎会导致人关节部位出现红肿以及疼痛等症状,严重者关节会出现畸形乃至残疾现象。而想要治愈好关节炎,不光要选择正确的治疗方法,还要多锻炼。那关节炎平时怎么锻炼呢?
  1、拉伸运动
  关节炎病人在平时要多做一些拉伸关节的运动,能够有效减少关节疼痛的次数。建议做拉伸运动时,最好从上到下拉伸身体的所有关节,而且要控制好强度,以不引起疼痛感为度。在早晨进行拉伸运动前,可以首先冲热水澡,这样能够有效缓解关节僵硬,促使拉伸运动的效果更好。
  2、适当游泳
  患有关节炎者平时可以适当的通过游泳来锻炼身体。因为游泳时整个人的身体都漂浮在水中,所以关节无需承重,受到的负荷最小。但同时游泳又能够保证全身关节活动且起到锻炼肌肉力量的作用。
  不过要注意,如果关节存在一边磨损一边正常或两边磨损程度不同的情况,则不适合做部分游泳动作。
  3、散步
  散步对于很多关节炎病人来说也是不错的运动锻炼方法,在散步的时候切记抬头挺胸。每分钟大约走90~120步,每天坚持30~40分钟即可。其具备提高肌肉弹力、预防关节炎以及减少疼痛感等作用。此外,散步也分为很多种方法,例如快速散步法、倒退散步法以及摆臂散步法等。
  快速散步法比较适合存在慢性关节炎以及处于胃肠道疾病恢复期的患者应用。摆臂散步法比较适合患有老年性慢性支气管炎以及上下肢关节炎等疾病者应用。而倒退散步法比较适合存在胃肠功能紊乱以及腰腿疼痛等同时患有关节炎疾病者使用。

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关节松弛症需要治疗吗
关节松弛症是否需要治疗与病情的严重程度有关,如果没有明显症状,可不必治疗,如果引起疼痛症状的,可应用布洛芬、阿司匹林等药物治疗,对于病情严重,影响关节活动功能的,可选择手术治疗。
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类风湿关节炎的检查项目
类风湿关节炎的检查项目包括抽血化验、影像学检查、血沉和C反应蛋白、关节X线等等。当出现关节肿胀和疼痛的症状,怀疑得类风湿关节炎时,要到医院就诊,医生会开检查项目。诊断项目,自身抗体,包括类风湿因子、CCP抗体、角蛋白抗体、核周因子抗体等。确定诊断时,要判断类风湿关节炎的活动程度,活动程度就可以从抽血化验和影像学来判断。要做血沉和C反应蛋白,跟炎症相关的指标,从中可以看到炎症的活动程度。影像学检查,可以做关节核磁、关节超声,看关节局部是不有积液,是不有滑膜炎症,判断局部炎症有多重。有时还需做关节X线,可以看到骨质破坏情况,看经过治疗后还有多大恢复正常功能的可能性。有时类风湿关节炎可能累及其他脏器,主要是肺脏,还会做肺CT或胸片检查。在类风湿关节炎诊断后还需治疗,在治疗前要先评价脏器功能,吃药可能影响器官功能,主要是肝功和血象。
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关节炎怎么治
关节炎指发生在人体关节及其周围组织,由自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素引起炎性疾病。不同类型关节炎体征不同。治疗原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。酌情采用外科治疗、骨髓移植、免疫及生物治疗。根据病因分为骨性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎、化脓性关节炎等。关节炎典型症状:关节红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形。可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。具体治疗方案需依据关节炎种类、症状特点、伴发疾病等选择合适治疗药物,以及物理、康复、职业训练、心理等治疗等。如病情需要行外科治疗,主要包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等。
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手指挫伤关节肿大怎么办
手指挫伤后会导致关节部位以及关节周围的部位出现局部的疼痛、肿胀、畸形以及活动受限等表现。手指挫伤后关节的肿大怎么办,该怎么处理?第一,在手指挫伤的早期出现关节部位的肿大,我们可以对局部软组织进行冰敷,以减轻局部的肿胀。第二,可以抬高患肢,促进静脉及淋巴的回流,减轻肿胀反应。第三,在早期,我们可以对关节部位进行制动,避免关节部位的屈伸活动等,其制动方式我们可以采取夹板、石膏或者是支具的外固定制动进行治疗。第四,我们可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗,以减轻局部的炎症反应,同时减轻肿胀。手指挫伤关节局部的肿大,如怀疑存在着关节囊的损伤,以及肌腱的损伤等,必要时需要进一步的查体,同时进一步结合其他的辅助检查,以进一步明确病情,以免漏诊。
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