经期推迟是一种异常的现象，对健康有很大影响。想要预防经期推迟，生活中要保持愉快的情绪，注意卫生，避免经期性交，同时要做好保暖工作，不能过于劳累。饮食上也要注意摄入足够的营养，避免吃生冷、刺激性食物。

经期推迟是月经失调的一种表现。正常来说，女性的月经周期平均为28天，提前或推迟7天都是正常的，但如果推迟超过7天，可以认为是经期推迟。那么，经期推迟需要做哪些预防呢？
　　一、保持精神愉快
　　精神状态对月经是否正常也有很大影响。想要维持正常的月经，平时要保持精神愉快，避免精神上受到刺激，避免情绪上过大的波动。个别女性在经期会有乳房胀痛、腰酸、腹泻、嗜睡、易怒、情绪不稳等现象，这些都是正常的，不用过于紧张。
　　二、注意卫生
　　女性在生活中还应做好个人的卫生，平时要注意清洁外生殖器，以免发生感染。在经期要避免性交，同时要做好保暖工作，避免受到寒冷的刺激。无论是工作还是生活，都应劳逸结合，避免过于劳累。如果经量较多，不能食用红糖。内裤要选择柔软、透气的，经常换洗，同时要放在太阳底下晒干。
　　三、注意饮食
　　饮食方面，要避免吃生冷、刺激性食物，平时多喝开水，保持大便通畅。女性血热在经期前可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜等。如果气血较虚，平时要多摄入营养，如鸡蛋、牛奶、猪肝、鸡肉、羊肉、豆浆等，要避免吃生冷瓜果。