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跑步嗓子疼是怎么回事

发布时间:2020-01-0769323次浏览

导致跑步嗓子疼的原因包括了生理性原因和病理性原因,生理性的原因主要就是跑步的时候张着嘴呼吸,受到了寒冷刺激以及运动的强度过大。病理性的原因较为常见的就是感冒着凉,也有可能是患上了咽喉炎或者是扁桃体炎

现在很多人都比较注意健康减肥和养生,而跑步不仅能够锻炼身体,增强抵抗力,还有助于减轻体重,所以就成为了很受欢迎的一种锻炼方式。但是有很多人跑步的时候会出现嗓子疼的情况,这样他们非常的疑惑。那么跑步嗓子疼是怎么回事?
  一、跑步嗓子疼的生理原因
  1.张嘴呼吸
  跑步嗓子疼有可能是因为张着嘴呼吸所致。在跑步的过程中,单纯靠鼻子呼吸难以满足身体对于氧气的需求,所以就只能张大的嘴巴来呼吸。这样一来,空气会直接进入喉咙部位,从而使水分过快的流失,虽然说喉咙会有唾液分泌,但是唾液的分泌量却跟不上消耗的速度,最终引起喉咙干燥和疼痛。
  2.寒冷刺激
  导致跑步嗓子疼的原因还包括寒冷刺激。冬季虽然天气寒冷,但很多人还是愿意到户外去跑步,不过在这个过程中容易吸入大量的冷空气,这些冷空气没有经过加温,直接就刺激到气管和喉咙,从而出现粘膜干燥、发炎以及分泌物增多的情况,最终导致喉咙疼痛,发痒或者是咳嗽等症状。
  3.运动强度过大
  如果说跑步运动的强度过大,身体就容易处于超负荷运转的状态,这样一来身体当中的血液循环会加速,喉咙的呼吸也会变得非常紧促,使得吸入的颗粒物紧紧粘附在呼吸道壁,在血液的加压之下,这些颗粒物就会引起嗓子疼痛,而且喉咙处还会有血腥味。
  二、跑步嗓子疼的病理原因
  1.感冒着凉
  跑步的时候身体往往会大量的出汗,如果没有及时的更换被汗浸湿的衣物,又不小心吹了凉风,就很容易引发感冒,感冒着凉之后,喉咙也会随之出现疼痛症状。
  2.咽喉炎或扁桃体炎
  若是患有咽喉炎或者是扁桃体炎,喉咙部位往往会有不适感,若是在这种情况下去跑步,很容易因为呼吸不畅或者是异物刺激而加重症状,使喉咙疼痛发痒。

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咽炎吃什么药管用
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喉咙有东西咽不下去,吐不出来是怎么回事。这个症状临床上叫做咽异物感,也就是西医讲的咽异感症,中医也有说法,就是梅核气,多见于以下几种情况。一种是咽部的炎症,可能是病毒或者细菌感染,也可能是一些理化因素造成的咽部损害、慢性咽炎,从而有这种异常的感觉。如果是感染的话,需要进行对症的抗感染治疗,比如病毒感染,可以选用一些中药的含片或者颗粒进行局部的治疗。如果细菌感染需要用抗生素治疗了,可以根据患者情况选择头孢或者左氧、大环内酯类进行抗感染治疗,感染控制了以后,气道黏膜就得到修复,异常的感觉就会消失。另外就是非感染性因素,就是一些理化因素,比如烟酒的刺激、辛辣食物等造成的咽喉黏膜的受损,出现了感觉的异常,就感觉有异物感。这个也是通过黏膜的修复,注意休息,去掉一些不良的生活习惯或者含用一些中药的含片,促进局部黏膜的修复,然后感觉异常就会好转。第二种情况就需要除外一下咽喉部有没有良恶性的病变,这时候就要到耳鼻喉科就诊,特别是症状持续很长时间,一定要除外一下。第三种情况就是一些心理因素,比如有的时候我们讲的如梗在喉,就是因为生气或者一些原因导致的突然这种感觉异常。一个可以用中医去开一些疏肝理气的药物,第二种情况就可以到西医进行心理咨询,做一下心理疏导,这叫心因性的具体表现,心理因素解除了,躯体症状就会消失。
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