女性大概50岁左右就会进入更年期，当然每一个女性进入更年期的时间都会有所不同，更年期会出现的症状有尿频，尿急，精神紧张，过分敏感以及胡思乱想等等，如果想要缓解不良症状可以多喝牛奶，吃一些海藻类食物以及大豆制品。

女性进入更年期身体发生的改变有很多，不仅是情绪方面会发生变化，身体健康情况也会受到很大的影响，出现很多不舒服的感觉，这样对健康造成的危害就很大，也会让夫妻之间的感情受到影响。那么，更年期的症状有哪些？
　　1、尿频尿急
　　更年期会出现尿频尿急症状，而且还会出现外阴痛痒，尿失禁，子宫及阴道脱垂以及子宫松弛，皮肤变得更加干燥没有弹性，有一些患者还会出现冠心病，心绞痛，很容易骨折以及腰部疼痛，乳房也会下垂。
　　2、精神紧张
　　女性进入更年期精神状态受到的影响也非常大，总是会失眠，注意力不集中，忧虑，容易暴躁易怒，头晕头痛以及疲劳，精神非常紧张，总是有很大的情绪波动，影响还是很大的。
　　3、过分敏感
　　女性进入更年期以后也会因为一些不开心的事情而变得非常敏感，一些事情和自己无关，却会联想到自己身上，容易受到别人的影响而做出伤害自己或者是伤害他人的事情，一定要特别注意。
　　4、胡思乱想
　　女性进入更年期也会有胡思乱想的症状发生，会想家人是否会在路上遇到车祸，或者是另一半是否有外遇等等，这些情况出现以后对家庭的稳定性也是有很大影响的。
　　5、更年期饮食调节方法
　　女性进入更年期出现不舒服的症状就应该注意多喝一些牛奶，也可以喝一些酸奶，能补充身体所需要的b族维生素，色氨酸，可以让神经系统处在正常运作的状态当中，让更年期患者出现的不良症状有所缓解。
　　还可以吃一些海藻类食物，也能让气色变得更好，达到很好的补铁补钙作用，碘元素以及b族维生素含量丰富，可以让代谢速度变快，也可以让紧张的情绪得到缓解。