合理饮食可以促进排便，所以大便困难的患者可以根据自己的具体情况，合理选择土豆汁、白薯粥、五仁粳米粥、芝麻粥、无花果粥、醋溜白菜、凉拌芹菜等食物调理，能起到不错的效果。

因为饮食结构不合理，平时活动量比较少，肠胃蠕动比较慢等原因，造成许多人都受大便困难的困扰。虽然肚子非常胀，而且有明显的便意，但是排便时花费的时间比较长，久而久之就可能出现痔疮等疾病。此时如果能合理饮食可以促进排便。那么，大便困难吃什么食物好呢？
　　1、土豆汁
　　把新鲜的土豆去皮后榨汁，每次吃饭前先喝1~2勺土豆汁，就可以起到润肠通便的作用，有习惯性便秘的患者采取这种方法，能取得明显的效果。
　　2、白薯粥
　　把白薯切丁后，和小米一起放到锅中加水煮粥，最后加入适量的白糖食用，也能润肠通便，尤其老年人因为肠胃蠕动慢导致的便秘，产后因为肠燥导致便秘时，坚持食用白薯粥效果会更好。
　　3、五仁粳米粥
　　把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、杏仁碾碎，和小米一起加水熬粥，食用的时候加入适量的白糖，可以有效的缓解因为气血不足引起的习惯性便秘。
　　4、芝麻粥
　　芝麻也有润肠通便的作用，如果怀孕期间出现便秘，并伴随着头晕、耳鸣等症状时，可以把黑芝麻碾碎，和粳米一起熬粥食用，不但可以缓解便秘，还可以维身体补充营养，起到一定的滋补效果。
　　5、五花果粥
　　五花果粥有很好的润肠通便作用，有痔疮的便秘患者可以常用无花果和粳米煮粥食用，对于病情的缓解有很好的帮助。
　　6、醋溜白菜
　　白菜中含粗纤维比较多，常吃白菜可以起到润肠通便的作用，所以便秘患者可以把白菜帮切成长条后，用清油炒成八分熟，再放入酱油、醋、糖搅拌均匀后食用，也能改善排便困难的症状。
　　7、凉拌芹菜
　　芹菜也是粗纤维含量丰富的食物，常吃芹菜起到润肠通便的作用，所以建议排便困难的患者常吃凉拌芹菜调理。