易游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

南瓜易消化吗

发布时间:2019-11-0758407次浏览

南瓜富含果胶和纤维素,这就会加快人体新陈代谢,增加肠胃蠕动的速度,从而提高人体消化的能力。而且在加上所含有的某种成分能够促进人体胆汁的分泌,胆汁食物的消化也是发挥积极的功效。因此,适量的摄入南瓜,不仅易消化,而且还可以促进其他食物的消化和吸收。

南瓜常在熬粥时出现,而且还有南瓜饼、南瓜糕都是由南瓜制成的,不仅吃起来香甜,而且营养价值非常丰富,含有大量的维生素和微量元素,以及果胶和粗纤维。因为果胶和粗纤维都能加快肠胃蠕动的能力,促进人体的消化和吸收,将体内的储存食物及时排出,以免出现积食的后果。那么,南瓜易消化吗?
  一、南瓜易消化吗
  南瓜中含有丰富的纤维素和果胶,人体摄入后促进肠胃的蠕动,加快人体对食物的消化,有利于人体吸收南瓜中含有的大量维生素和微量元素,补充人体所需。因此,南瓜易消化。常可在熬粥时加入,比如南瓜小米粥,起到滋补养胃的功效。同时也可以直接蒸南瓜搭配主食食用,其中含有的粗纤维还能增加人体饱腹感。
  二、南瓜的功效和作用
  1.排毒养颜
  因为南瓜中维生素、微量元素含量较多,人体摄入后会有利于皮肤变得光滑细嫩,起到美容养颜的功效。而且由于南瓜中还含有果胶、纤维素,特别是南瓜皮,若是洗干净后也可以食用,这都有利于人体排出有毒物质,而且果胶可以吸附体内毒素,通过排泄达到排毒的效果。因此,适量吃南瓜可以排毒养颜,特别适合于女性食用。
  2.健脾和胃
  这主要指的南瓜中含有的物质可以有效保护胃黏膜,防止刺激性食物进到肠胃中刺激胃,而且南瓜还具有补气血的作用,适量食用可以增强体质。再加上南瓜能够促进胆汁的分泌,进一步增加人体的肠胃消化功能,最终达到健脾和胃的功效。但是也要少吃,因为南瓜属于温性,吃多了也会出现上火的症状。

相关推荐

03:54
子宫摘除手术后吃什么好
首先疾病的性质,临床上子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜不典型增生等良性疾病,都有可能行子宫摘除术。术后六个小时以内,不能进食水。六小时后可以适当进食水,此时可以喝少量白萝卜汤。排气后可以进食半流食。排便后可以正常饮食。若因为恶性肿瘤,手术范围往往更广。术后禁食水的时间需要更长,术后排气、排便可能晚,需遵医嘱进食。在正常饮食之后,应适当多吃粗纤维的食物,如芹菜、青笋等。最后在术后胃肠功能恢复之后,合并有糖尿病患者要低糖、低脂饮食。合并有贫血者可以适当多吃含铁丰富的食物。
豆浆能下奶吗
豆浆不具有下奶作用。下奶的食物是以高热量,高蛋白质的食物为主,比如骨头汤、鲫鱼汤、排骨汤等等。在哺乳期间最好是吃一些含有热量,水分比较高的食物有利于下奶。猪蹄炖黄豆下奶作用比较好,豆浆是豆制品虽然含有比较高的蛋白质,但是不含有一定的热量所以下奶效果不是很强。豆浆含有一定的雌激素可以提高女性雌激素的分泌,增加卵巢的功能。不同种类的豆浆对人体的作用是不同的,比如黄豆打成的豆浆可以提高雌激素水平是比较快的,同时还可以增加人的抵抗力,起到强健脾胃的作用。如果是用黑豆制成的豆浆,具有补肾的作用,能够治疗和预防脱发,须发早白的现象。最常使用的是黄豆和黑豆,一般青豆和绿豆不打成豆浆饮用,黑豆和黄豆的营养价值比较高,既能够起到保健作用,也可以起到治疗作用。比如女性在怀孕期间羊水过少,可以喝豆浆,可以补充羊水有利于胎儿的正常发育。由于雌激素水平不足引起的不孕症或者是烦躁易怒等症状,可以经常喝一些豆浆补充体内雌激素,缓解烦躁易怒的病症。脾胃虚寒的人可以经常喝黄豆浆,能够起到健脾养胃的作用,虽然豆浆有种种的营养作用,但是下奶时不适宜选用豆浆。
语音时长 02:18

2021-06-25

86996次收听

03:17
吃完螃蟹头晕恶心怎么回事
得需要考虑以下几个因素,第一个有没有食物过敏的因素,第二个本身有没有肝功能异常,或者是消化性溃疡这些因素,第三个有没有自身的存在的基础的,心脑血管疾病的因素。第一个就是一个比较常见的过敏的因素,其实海鲜引起来的食物过敏,表现也可能是各种各样。第二个就是会不会自身存在着消化道的疾病,比如说有没有肝功能异常,比如说有没有消化性溃疡。第三个就是自身,如果有心脑血管疾病,比如说有血压高,比如说有没有缺血性脑病情况。
枸杞泡水用开水还是温水
枸杞泡水用温水更好一些,水温过高容易破坏枸杞中的一些营养元素,其功效与作用会大打折扣。枸杞泡水对于人体有诸多好处,不仅具有延缓衰老的作用,还能够提高睡眠质量。枸杞是一种常见的中药材,其药用和食用价值较高,常用的食用方法为泡水饮用,枸杞泡水具有多种功效与作用,经常性饮用对于人体健康有益。
灵芝应该怎么吃
灵芝这种比较具有影响的食材,在食用的时候一定要注意方法,否则可能会影响药性,具体的食用方法可以是泡酒、也可以水煎、还可以煮汤、泡茶等当然用法不一样,起到的效果不同,具体用法用量可以咨询药房医师。
01:49
孕妇可以吃寿司吗
孕妇可以吃寿司,但是要适量。寿司含有#动物性食物#、谷物、菌藻类食物,食材比较丰富,孕妇也可以吃。孕妇吃寿司有几点建议:一、如果自己会做,就自己做。二、如果到外面吃,要找一些相对比较靠谱的店,选择相对比较健康的食材。三、怀孕的过程中,可能会出现脾胃不和或者肠胃不太舒服,寿司里的部分食材是生食,吃的时候要限量。四、不要吃生鱼片。在整个怀孕过程中,包括正常人群吃生鱼片也要注意,品质好的可以吃少许。孕妇尽量在孕期吃寿司的时候,不吃生鱼。
01:57
蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜是一种营养非常丰富的食物,同时有健脾和胃、润肠通便的作用,和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但是蜂蜜不能和葱一起食用,葱加上蜂蜜会让人腹泻、会拉肚子。吃饭时要避免葱混在其他食物中被误食。如果想吃蜂蜜的时候,最好是和吃饭错开一段时间,吃饭的习惯也不用有什么太多的改变,早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水,再去吃饭,再去吃喜欢吃的食物就没有什么影响。
蜂蜜应该什么时候喝最好
蜂蜜在早上或者晚上喝效果最好。蜂蜜如果喝的话,一定用冲水喝,冲水喝的蜂蜜,一般会在早上或者晚上去喝,然后用温水和凉水去冲泡蜂蜜,不要用滚烫的水。蜂蜜除了喝之外,还可以配在主食上,比如抹在面包、馒头这样的主食上食用,也是以早上吃是最好。蜂蜜营养丰富,可以改善的脾胃功能,同时有润肠、通便的作用,有效的缓解大便干、便秘的症状,因此吃蜂蜜最好时间是在排便之前,这样喝蜂蜜水、吃蜂蜜可以在排便当中更好的发挥的作用。但蜂蜜本身来自于蜜蜂的开采,而蜂蜜本身偏温,因此喝蜂蜜就要控制好量,食用过多会有上火的表现。因此大家喝蜂蜜水要用温凉水冲泡,早晚去喝是最佳时间。
语音时长 01:22

2019-11-22

61365次收听

孕妇可以吃蛇果吗
蛇果是近几年经常看到的水果,首先它比较好吃,除了皮稍微厚一点以外,因为它的果肉特别酸甜,而且特别适口、多汁、特别脆。孕妇在怀孕的期间吃蛇果是没有问题的,同时跟其它的水果一样,甚至提供更多的维生素C,在吃蛇果的时候可以搭配其他水果,因为它的成本比较高,但是单独从蛇果来说孕妇是可以吃的,每天就吃一个,一个相当于半斤左右就可以了,就可以从营养上来说,从水果中提供的营养素就够了。孕妇在整个怀孕过程中,有一点要注意,就是其他的食物吃的比较少,因为有早孕反应,所以拿水果当饭,这是不好的,就是每天只吃水果,别的东西都忽略掉,水果固然有它的营养,但是它有一些营养素,还是不如蔬菜,所以水果和蔬菜是不能替换的,尤其在怀孕期间。有些孕妇在怀孕期间比较喜欢找蛇果吃,其实蛇果就是苹果的一种,可以吃苹果,也可以吃蛇果,像富士苹果、国光苹果都可以吃的。
语音时长 01:17

2019-11-11

56887次收听

孕妇能吃荔枝吗
孕妇在怀孕期间是可以正常吃一些荔枝的,荔枝含有丰富的糖分,可以补充能量,荔枝也含有较丰富的维生素、纤维蛋白和植物蛋白,这些对孕妇的体质都有帮助。但是荔枝属于暖性食品,吃多了就会容易上火、容易口腔溃疡、牙龈溃疡等等。所以对于本身偏胖的孕妇,本身就容易出汗,体质比较强壮的孕妇,不易吃过多。
语音时长 01:10

2019-09-10

58253次收听

01:22
孕妇可以吃桑葚吗
孕期可以吃适量的桑葚。桑葚酸甜适口,可以开脾健胃,孕妇可以适量的吃一些。桑葚含有丰富的果酸,它可以增强孕妇的食欲。但是桑葚属于性凉的食品,对于体弱、平时四肢发凉的孕妇,不适宜吃太多桑葚。
泡发的银耳能不能在冷冻后吃
泡发的银耳冷冻以后,做成银耳羹也可以吃,但是不建议吃泡发好以后放在冰箱的银耳,如果是木耳就更不宜食用。木耳应该是随做、随泡、随吃。银耳泡发放在冰箱以后口感完全不同于刚泡发的新鲜银耳,会变得比较生硬、比较脆,没有柔韧性。从口感、营养上都会有很大的降低,所以建议应该最好随时做、随时吃。
语音时长 00:50

2018-09-21

64659次收听

最佳“食补”的天然食品--红薯、芝麻、荞麦
中国人自古把饮食看成一种学问。“民以食为天”,“饮食,活人之本也”。一语道出“食”的重要性。明代养生学家高濂说:饮食,是维持人体生命活动的根本条件。人的身体之中,阴阳得以运用,五行得以相生,各个系统、器官得以发挥正常的功能,无不由于摄入饮食而获得动力。所以饮食进入体内就会生气充盈,生气充盈就会血气。
催熟水果真的没问题吗
时值夏季,正是水果丰富、琳琅满目的季节。一些网友对催熟水果产生了疑虑,吃催熟水果会影响健康吗?催熟水果营养是否有变化?
哪些食物可补钙
一般豆腐、奶酪、虾、芝麻酱、虾皮等食物可补钙。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。