通常情况下，顺产过后女性出现子宫收缩疼痛的情况是很正常的，但是，在缓解因为顺产后子宫收缩而引起的疼痛感的时候，则可以采取一些方法进行调理，首先要注意不能不憋尿，可以选择侧睡，平时可以按摩，喝红糖水进行调理，但是要注意如果疼痛难忍时，可以请医生开一些止疼药，还要及时的调理情绪。

顺产生宝宝的好处很多，但是很多孕妇选择顺产方式后，都会有子宫收缩的情况发生，而子宫收缩是会带给孕妇疼痛感的，严重时会让孕妇难以忍受，因此，都想要及时的进行缓解，可以一起来看下顺产后子宫收缩疼怎么缓解？
　　1.音乐理疗
　　通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。产后如果让产妇听一些音乐，做做音乐的理疗，很有利于产后恢复，并有助于改善产妇和宝宝的关系。
　　2.不憋尿
　　当妈妈们有尿意的时候要及时排出来，不要憋着。因为憋尿会让膀胱变大，这样就会影响子宫收缩，延长宫缩痛。所以为了减少疼痛感，还是不要憋尿的好。
　　3.侧睡
　　妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。
　　4.按摩
　　产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛。
　　5.喝红糖水
　　喝红糖水可缓解产后宫缩痛。具体做法：取山楂，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。提醒：干姜粉冲红糖也有止痛的效果。
　　6.止痛药
　　如果疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛。
　　7.调理情绪
　　顺产后子宫收缩疼要注意及时的调理自己的情绪，因为压力如果过大，天天都处于压力过大的情况，这样并不利于身体的恢复。