凯格尔盆底肌训练方法，首先找到盆底肌肌肉。训练前，患者需排空膀胱，平卧、坐位都可以，以平躺为例，患者身体放松，双腿屈曲，收缩盆底肌五秒左右，习惯后将收缩时间延长至十秒左右，然后放松盆底肌肉十秒，重复十次为一组，每天练习三至四组，六至八周为一个疗程。一个月左右可以起到很好的疗效，需要长期坚持。凯格尔盆底肌训练主要是协助产后女性的骨盆恢复等，可有效缓解产后尿失禁、盆腔疼痛等不适症状。如有治疗需要，应就诊正规医院，并进行正规、有效的康复训练。

胎盘是要从阴道里头排出来，可能会受到一定的污染，那么在采集脐带血的时候，也可能会受到一定的污染，脐带血属于一个血液的制品，所以在采集的过程当中，一旦造成了污染，给孕妇喝是不合适的。不建议孕妇采用这种方法来促进乳汁的分泌，而且现在由于脐带血的储存以及胎盘组织的储存，会带来一些今后的干细胞的治疗的新技术。因此如果想对脐带血进行储存，就更不要采用这种方法。至少在临床上，这种方法是不建议采用的，所以不要想用这种方法来促进泌乳和促进母乳喂养。

坐月子可以吃盐，坐月子期间常会有大量出汗，出汗会伴有较多的电解质丢失，更需要吃盐。若只喝水不补盐，有时会加重全身水肿，甚至造成休克，故坐月子期间需要适当吃盐。坐月子期间要以下奶为主，也要适当吃盐，要多吃肉类食物，要多吃肉汤，连汤带肉一起吃，如炖猪蹄、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等，该汤水类食物含有丰富的蛋白质、丰富的水分和脂肪，是乳汁的主要成分有最好的下奶作用。在坐月子期间，尤其是产后一两周以后要尽量多吃有下奶功效的食物，要适当加盐，如果不加盐难以下咽。

产后收腹带需要使用三个月左右，一般每天佩戴八个小时即可。但具体使用时间也是因人而异的，可以根据自身情况来酌情改变，以便能够保证有最佳收腹塑形效果。而在使用时一定要讲究方式，需要合理选择收腹产品，并掌握佩戴方法，还要避免在产后过早使用。

临床上羊水穿刺的目的就是要检查孩子染色体有没有异常，以下情况下要做羊水穿刺：孕妇在预产期的时候，年龄大于35岁或是妈妈家族里有一些遗传性疾病或染色体异常的疾病；在孕期发现孩子生长发育有问题；孩子宫内生长受限；羊水过多；超声发现孩子有畸形或者多发性畸形；两项软指标的异常；原来生产过染色体异常的孩子；生产或不明原因的流产、死产、死胎的孩子，都要做羊水穿刺。羊水穿刺要干什么？要取到羊水里边孩子脱落的细胞进行培养，然后找孩子的细胞核的成分看细胞核的染色体有没有异常，得出这个结论大概需要一个月的时间，现在有新的检测方法叫荧光免疫定位检测方法，抽出羊水以后进行检测，这大概需要10天。

大部分女性都是在产后42天来月经的，也有一些女性可能会在停止喂奶一个月到两个才会来月经。产后多久会来月经，这个人和人是不太一样的。有些人在孕期都可以有月经的来潮，那这样的人很少见，也有些人产后42天以后就可以来月经了，不管它的奶多少都可能会来月经，这样的人也是很少。大部分的人如果哺乳做得好，能够推迟月经的来潮，大部分的人是在停止哺乳以后才会来月经，还有一部分人在产后大概是几个月才会来月经，而且月经也不会太规律，还有一部分人在停止喂奶以后一到两个月以后才会来月经。对于早来月经的这些人，月经如果很规律，可以推测排卵日是在什么时候，可以很好的根据排卵日来避孕。对于月经不规律的人来说，同房的时候要采取避孕套避孕；对于没有来月经的，产后四个月以后可能会有排卵期，需要好好避孕。

母乳喂养乳汁是非常重要的，但是很多人都会有乳汁少的情况，这样就会耽误宝宝的成长，就需要催乳。可以让婴儿多吸吮奶头，因为宝宝的经常吃奶是非常好的，这样利母亲奶水的分泌。其次选择母乳喂养在乳汁少的情况下一定要保持愉快的心情才可以。

产后乳汁少是需要及时进行调理的，可以吃一些帮助下奶的食物，宝妈的心情也是非常重要的，不要太担心，否则也会影响到奶水。宝妈可以多喝一些汤水，或者是让专业的推奶师给予帮助，如果奶水少比较严重，还需要吃一些下奶的药物，让医生帮助开药。

如果产后痔疮严重，就可以局部使用麝香痔疮膏治疗，且可用高锰酸钾溶液坐浴，必要情况下可口服化痔灵片和地奥司明片类药物治疗。另外，产妇一定要注意保持大便松软通畅，并坚持高纤维饮食习惯，还可以适当按摩肛门部位，以促进痔疮症状缓解。

哺乳期女性最好不要化妆，暂时不要使用口红、腮红等各种化妆用品，否则不会会因为过浓的气味刺激到宝宝，还会让宝宝皮肤接触产生过敏反应或者致癌。另外，哺乳期妈妈还要注意不能烫染头发，在选择护肤品时应使用含有纯植物等天然成分的类型，并可通过饮食美容。