怀孕初期该吃哪些补品
女性在怀孕初期需要在饮食上注意,多吃一些补品对于身体是有好处的,但是也并非所有的补品都适合。在孕早期可以不用叶酸,维生素等补品既能满足自身营养的需要,对于胎儿的正常发育也是非常有利的。但是,有些补品是不可以多吃的,比如人参、蜂王浆以及雪蛤等。
为了满足宝宝生长发育的需要,很多女性在刚怀孕之后就开始注意营养均衡,所以会注重吃一些营养品,满足胎儿正常的发育需要,但是女性在孕期不可盲目性的进补,吃错补品不仅不利于自身的健康,也影响到宝宝的发育,严重时还会出现早产或者是流产的严重后果。那么,怀孕初期该吃哪些补品?
1.叶酸
叶酸的摄取对于孕早期至为重要,可帮助宝宝脑神经的健全发展。一天的叶酸需求量为550微克,我们每日会从食物中摄取只有200微克的叶酸量,因此,可通过吃叶酸或含有叶酸的复合维生素,补足剩余的400微克;但是叶酸无须吃超过1000微克的量。
2.维生素D
维生素D可经由阳光曝晒于皮肤上产生,有助于钙质吸收,若孕妇摄取不足,当心对胎儿发展造成不良影响。一天的维生素D需求量是10微克。
怀孕初期不能吃哪些补品
1.人参
人参多用于元气大伤的虚弱之人。通常来说准妈妈怀孕后,阴血聚于子宫养胎,机体阳气偏盛,如果进一步鼓动阳气,易出现先兆流产。滥用人参,还易加重妊娠呕吐和高血压等现象,同时服用人参过多可产生抗利尿作用,易引起水肿。
2.蜂王浆
蜂王浆是非常好的滋补品,但不适合孕妇。蜂王浆中的荷尔蒙会改变孕期女性的雌激素水平。这不仅会对胎儿的发育产生不利影响,还会刺激怀孕女性的子宫引起收缩,导致流产或早产。
3. 雪蛤
雪蛤实际上就是雌性蛤蟆的输卵管。因雪蛤是雌性蛤蟆的输卵管制成,因此含有性激素,对胎宝宝、婴儿、幼儿的发育有影响,所以并不建议准妈妈食用。
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