子宫内膜异位症痛经的时候可以多喝一些热水，需要吃热的食物，还需要远离油腻食品，生冷食物也需要远离。如果疼痛比较严重，那么患者还可以用药物来减轻疼痛的症状。女性需要注意劳逸结合，不要在生理期同房，这样对病情的好转有帮助。

子宫内膜异位的症状就是下腹没有原因的疼痛数日。肠子蠕动及行房时，你的下腹就会疼痛。尤其是月经的前两天，强烈的痉挛痛得在床上打滚，这就是子宫内膜异位。子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置而形成的一种女性常见妇科疾病，那么子宫内膜异位症痛经怎么办？
　　1、药物缓解
　　轻度的子宫内膜异位症患者可在医生指导下使用一些非类固醇的抗炎症药物或是孕激素来缓解经期腹部疼痛的症状。此外子宫内膜异位症痛经也可通过中药调理来达到缓解的目的。
　　2、饮食注意
　　子宫内膜异位症患者要注意多吃热食，多饮水，不要吃得太过油腻，经期前后一定要注意避免食用辛辣、酸涩以及寒凉性的食物。此外鱼油对于子宫内膜异位症引起的痛经具有缓解作用，因此患者可多吃鱼类以及含鱼油丰富的食物。
　　3、适量运动
　　子宫内膜异位症患者日常可进行适当运动。运动可促使身体制造的脑内啡，是一种天然的止痛剂。子宫内膜异位症患者可通过走路、脚踏车等温和的运动项目帮助减轻经期腹痛的症状。但要注意的是不要进行太过剧烈或是让身体太过推挤的运动项目。
　　4、生理期做爱做的事
　　生理期因荷尔蒙波动的影响，有些女性朋友会有性欲增强的情况，但仍建议避免在此时发生性行为，以免经血逆流提高子宫内膜异位的风险。
　　5、把自己当作压力锅
　　长期压力大会阻碍肝气的疏泄，影响免疫系统的调节，进而提高子宫内膜异位症的风险。因此，女性要学会适度减压，即使工作再忙，顶多忙1星期就该好好放松一下，千万不要持续忙碌超过1个月。
　　6、避免熬夜
　　与压力一样，熬夜易影响肝气的疏泄，因此建议尽量维持正常的作息，不熬夜，不日夜颠倒，以防免疫力太差而导致子宫内膜异位症发作。