软组织扭伤挫伤之后首先应该要马上停下来休息，再就是要尽早地对局部进行冷敷和压迫，并且尽量地抬高患者。受伤后24小时可以适当地热敷，有必要的话可以使用一些外伤药物。

软组织扭伤挫伤指的就是在遭受了外力的时候，皮肤、肌肉、肌腱、韧带等软组织所发生的闭合性损伤。虽然并没有开放性的伤口，发生感染的几率也比较小，但是仍然要重视治疗，早期做好处理，对后期的恢复会有帮助。那么软组织扭伤挫伤如何处理？

1、马上休息：一旦发生了软组织扭伤挫伤的情况，患者必须马上停止运动或者是活动，避免受伤的关节负重，对于软组织扭伤挫伤的环节会有帮助。

2、局部冷敷：在扭伤的早期应该要进行冷敷，这样可以有效地减轻疼痛和肿胀现象。每次冷敷的时间是15~20分钟，每天冷敷3~4次。在冷敷的时候可以使用冷毛巾，也可以使用冰袋，但是冰袋最好是用毛巾包裹一下，这样可以避免皮肤冻伤。

3、压迫：软组织扭伤损伤之后，还需要用绷带或者是其他的东西对受伤的部位进行压迫，这样可以减少出血和瘀血现象。在缠绷带的时候一定要注意松紧度适中，如果说缠得过紧，可能会导致肢端发麻或者缺血，要是缠得过松，压力过小又起不到作用。

4、抬高患肢：对于软组织扭伤挫伤的患者来说，在做了紧急的处理之后，应该要尽量抬高患肢，使其能够高于心脏的位置，这样可以促进血液回流，减轻肿胀现象。

5、24小时后热敷：在刚刚发生软组织扭伤挫伤的时候是不适合进行热敷的，不过在24小时之后可以适当地进行热敷。每次热敷15~20分钟，每天热敷3~4次，它的作用是让肿胀消退，并且改善局部的血液循环，有利于软组织的愈合。

6、适当使用外伤药物：如果说出现了比较明显的症状，比如说疼痛和肿胀，可以适当地使用一些外伤药物，比如说云南白药气雾剂、三七片等，这些药物有助于症状的缓解。在急性期过后可配合适当的功能锻炼，病情会恢复得更加快速。