关于养肝护肝的小知识非常多，在平时首先需要保证饮酒适度，不能摄入过多酒精，同时需要注意保证睡眠充足，不要在晚上熬夜，还要适度调整饮食结构。另外，建议定期去做肝功能检查，并保持心情愉悦。

众所周知的是，肝脏是人体即为关键的内脏器官，不仅可以发挥出排毒代谢的作用，还可以维持整个机体的健康。但肝脏很容易受到损伤，可能会因为感染或者其它因素而患上肝病，因此要加强肝脏护理。那么养肝护肝小知识主要有哪些呢？
　　1、适度饮酒
　　轻微的酒精的刺激可以提高大脑兴奋程度，帮助缓解身心压力，甚至有益于身体健康，但是酒精会对肝造成伤害，因此饮酒时要注意适量，不可醉酒，也不可长期频繁大量饮酒。万一饮酒过度要注意及时解酒来减小对肝脏的伤害。
　　2、不熬夜
　　保证睡眠充足。熬夜对身体的危害非常大，其中伤肝就是其中一种，人体在白天的劳累后特别需要充足的睡眠来休息恢复，长期熬夜或者睡眠时间不充足对肝脏的伤害就越大。因此要坚持规律的作息，早睡早起，不熬夜，睡眠充足。
　　3、饮食均衡得当
　　很多人以为饮食不规律会对肠胃等消化系统造成危害，其实暴饮暴食或者膳食不均衡、不健康也会对肝脏造成不小的损害。因为肝脏是人体的主要消毒排毒器官，所以也要注意饮食的均衡和健康。平时要注意补充身体各种营养物质的摄入，不能挑食、贪食，多补充蛋白质、维生素。此外在吃食物，尽量选用绿色无污染的水果、蔬菜，并且要清洗干净，避免食物上的农药残留摄入体内，对肝脏造成危害。
　　4、定期肝检查
　　想要养好肝一定要去专业的医院定期对肝功能进行检查，做到异常及时发现并治疗，确保肝功能正常，如有异常要在医生的指导下科学安全用药，切记不可不遵医嘱滥用药物。
　　5、保持心情愉悦
　　当身心有较大压力或者情绪波动时就会伤害的肝脏，平时要控制情绪，不可随便发火，正确应对压力，不可压力过大，保持身心的愉悦，避免伤肝。