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便秘吃什么水果好

发布时间:2019-06-2763437次浏览

对于便秘那是生活中最常见的疾病,而且便秘严重的对身体健康影响也是很大的。便秘严重还会是女性皮肤变差。其实生活中有好多可以改善便秘的水果如:火龙果、柚子、柠檬、香蕉、菠萝、梨子的等这些水果不仅可以改善便秘对人身体还是有很好的营养价值的。

便秘,严格来说,这是一种比较严重的症状,很多朋友就是因为生活习惯不好而造成便秘这种现象。长期便秘对于我们身体来说的伤害是非常大的,便秘严重还会是女性皮肤变差。吃水果有利于缓解便秘这种症状,那么,长期便秘吃什么水果好呢?
  火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘。
  西柚。西柚具有清燥热,生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭,以及肠道恶气的功效,大量的粗纤维质,可以维持肠道正常蠕动,同时,又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终经排泄系统排出体外。
  香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日,可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2个,冰糖适量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水炖熟,每日l~2次,连食数日,用于其他类型便秘的调治。香蕉1~2个,每口空腹吃,对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
  菠萝能够帮助身体的消化和排毒。因为它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质。这种物质能够分解蛋白质,溶解掉堵塞在身体组织中的纤维蛋白和血凝块。能够有效改善局部的血液循环。消除体内炎症和水肿。帮助消化和赶走体内毒素。

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可以使用胃肠动力药,乳果糖等膨胀大便体积的药物,排出宿便。胃肠动力药具有促进肠道功能的作用,部分人身体上存在有宿便,是由于消化系统的功能比较弱,肠蠕动比较慢而引起,可以使用药物治疗。在肠胃蠕动的速度加快以后,肠道内的宿便也会伴随着食物残渣一起排泄出来。部分人身体存在有宿便是由于大便的过分干燥,水分少而引起。这些人可以用乳果糖,硫酸镁之类的药物膨胀大便的体积而改善,不仅能够刺激肠道蠕动,还可以增加肠道的渗透性尤其对于顽固性的便秘,可能有不错的治疗效果。
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想大便又拉不出来怎么办
想大便又拉不出来,首先可以每天喝一些酸奶来缓解,不过不要喝那些冰凉的饮料;其次可以通过按摩小腹以及腹式呼吸法来进行缓解;再者,还可以通过多一些喝温开水来进行缓解;最后,建议务必要养成一个良好的生活习惯。
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补气润肠通大便中成药
便秘症状严重时,可以适当的服用一些补气、润肠通便的中成药缓解症状,比较常见的中成药包括麻子仁丸、五仁润肠丸、麻仁润肠丸、木香顺气丸、补中益气丸等,辩证用药,效果不错。
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胶原蛋白是最常见的蛋白质之一,广泛存在于动物的皮肤、筋腱、骨骼、血管等结缔组织中,也是人类日常饮食中常见的蛋白质之一,富含胶原蛋白的食物有: