当老年人出现脑萎缩的时候，积极锻炼可以对抗疾病，比如旋转舌头，按腋窝，刮双脚拇指，活动手指等；如果能合理的饮食也可以缓解病情，比如常吃核桃黑芝麻，山楂枸杞茶，冬菇鱼头汤等，就有一定的效果。

如果老年的记忆力越来越差，甚至连自己的年龄，姓名，家庭住址都说不上来，出门后找不到回家的路；走路的时候总是踉踉跄跄，经常无缘无故的摔跤，有可能是出现了脑萎缩，这种疾病需要及时治疗，否则有可能会导致老年痴呆的出现，那么，老年人出现脑萎缩怎么办？
　　一、积极锻炼对抗脑萎缩
　　1.旋转舌头
　　因为舌神经和脑神经是相连的，如果能经常旋转、活动舌头，就可以对左脑进行一定的刺激，能有效的延缓左脑萎缩的进展。
　　2.按腋窝
　　因为腋窝处有淋巴、血管和末梢神经，如果能经常按腋窝，促进血液和淋巴液的循环，也能有效的改善小脑的供血，对于防治小脑萎缩有一定的好处。
　　3.刮双脚拇指
　　如果是右脑萎缩，可以晚上先用热水泡脚，然后从大拇脚趾，向脚心方向刮一刮，建议每次刮100次左右，对右脑萎缩有一定的改善作用。
　　4.活动手指
　　因为手指上有许多末梢神经，如果经常活动手指，也可以刺激脑细胞，延缓脑细胞的衰退，对于防治右脑萎缩有很好的帮助。
　　二、合理饮食缓解脑萎缩
　　1.核桃黑芝麻
　　因为核桃和黑芝麻，都有健脑、养心的作用，脑萎缩患者，可以把白面加油炒熟后，与炒熟、制成粉状的核桃仁、黑芝麻一起用沸水冲成糊状，经常食用，有助于缓解脑萎缩的症状。
　　2.山楂枸杞茶
　　如果脑萎缩患者，出现了智力减退，记忆力下降的症状，可以常喝山楂枸杞茶健脑、益肾，缓解病情。这种茶的做法很简单，就是把山楂和枸杞，放到茶壶中，用沸水浸泡后，频频代茶饮用就可以了。
　　3.冬菇鱼头汤
　　这种汤有健脑、明目、益智的作用，如果脑萎缩患者失眠，视力下降，出现痴呆症状时，不妨采取这种食疗方法缓解病情，就是用鲤鱼头和冬菇，葱，生姜等加水炖煮食用就可以。