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脚经常抽筋怎么办

发布时间:2019-04-1556512次浏览

抽筋是很多人,在生活中会遇到的一个问题,脚抽筋后可以选择热毛巾敷,其次,单足跳可以缓解疼痛情况,脚抽筋后,及时绷直脚抽筋的那条腿,可以手动拉伸,用手腿的大拇指,当发生脚抽筋后,要迅速拉筋。经常脚抽筋的人,可以去医院拍个片,看看是否存在足部病变。日常生活中要注意饮食调理,多吃含钙量高的食物

脚抽筋是我们都会遇到的一个问题,特别是冬天天气较为寒冷,活动较少时,就容易出现抽筋的情况,其次,平时运动时间长,出汗量大,后期没有及时补充水分,这类人群也容易发生脚痉挛的情况,疲劳过度,也是脚抽筋的常见原因,那么,脚经常抽筋怎么办?
  一、脚经常抽筋怎么办
  1.影像学检查
  如果说存在经常抽筋的情况,建议这类患者要尽快去医院查个ct、mri,这是判断脚部情况的常见性检查,有助于及时排除脚部病变情况,根据病因好针对的处理。
  2.锻炼身体
  脚经常抽筋的人群,要注意多锻炼身体,运动过程中,要防止肌肉出现过度疲劳的情况,运动前后,要做好充分的预备工作,特别是腰部、腿部、背部及两臂肌肉要伸展开来,运动量不可太大,大概是每星期增加10%。
  3.注意饮食均衡
  平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜,有助于补充各种微量元素,比如猕猴桃、苹果、西红柿。其次,要多吃高蛋白的食物,特别是含钙量高的牛奶、豆奶、虾米要多吃。
  4.经常喝水
  平时要保持喝水的好习惯,尽量不要等到口渴在喝水,如果存在大量出汗的情况,要及时补充营养强化型的运动饮料。
  二、脚抽筋后怎么办
  1.热敷
  脚抽筋后,要做好热敷工作,可以准备一条干热毛巾,然后用热毛巾来热敷抽筋的部位。热敷过程中,最好要伴随着按摩,效果更好。
  2.单足跳
  脚抽筋后,可以用抽筋的那条腿站立在地板上,然后用脚尖掂立,另一条腿及时提起,不过这个方法可能会比较疼,但效果好。注意单足跳的时候,要尽量用手扶墙,避免摔跤。

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眼皮跳是怎么回事
眼皮跳的主要原因是眼部神经受压、眼部肌肉状况、生理性因素、心理性因素等引起,所以可以根据引起眼皮跳的原因,然后做好预防工作,这样眼皮跳的情况也就不会发生了。当然也有可能是一些疾病因素,需要积极进行检查和诊治。
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颈部肌肉疼痛首先要注意劳逸结合,注意休息;勤做颈椎操;如果颈部肌肉疼痛严重,可以通过冰敷冷疗的方式,加快血液循环活化相关神经。在工作和学习的时候最好左右靠垫的椅子;颈部肌肉疼痛还可以用按摩针灸的方法来治疗。
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缓解腿部肌肉痉挛方法有很多,比如说多吃一些含钙量较高的食物进行补钙,多晒太阳促进吸收;在运动前进行热身运动,避免运动太过剧烈;平时要多注意保暖,穿舒适的鞋子,保证肌肉处于放松的状态;如果以上方法都不适用,就可以进行按摩,推拿,理疗等方式。
眼肌痉挛手术能不能根治
眼肌痉挛也是分两种类型,一种是面肌痉挛的早期表现,对于这种情况,做手术效果非常好,一般来说根治的可能性能达到95%左右,也就是100人里有95个病人痊愈。因此对于适合的患者,什么是适合的患者,就是疾病影响生活、学习和工作,对于这种患者,我们建议还是进行手术,进行纤维血管减压手术,通过这种手术,可以把压迫的血管和神经进行有效的分离隔开,然后这个神经就不会受到更多的刺激。这样子就治愈了。还有一种类型,就是梅杰综合征的一个情况,这个情况是双侧的眼睑痉挛,病人需要进一步的药物治疗,我们一般采取阶梯治疗,第一步采取药物的治疗,第二步采取一些腰椎穿刺治疗,第三步可以采取一些立体定向的手术治疗,包括立体定向的核团的毁损,或者是核团的刺激,DBS的手术治疗有一定的效果。
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