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阴虚内热失眠怎么办

发布时间:2019-04-1559624次浏览

阴虚内热失眠一般容易出现在老年人身上,但随着生活节奏不断加快,很多年轻人也遇到了这种情况。要缓解症状,首先就得养成良好的作息习惯,还要加强体育锻炼,平时要多按摩太溪穴,再就是要进行饮食调理,可以喝银耳百合饮,也可以喝生地黄粥。

随着生活节奏的不断加快,人们经常熬夜加班,再加上不良的饮食习惯,出现阴虚内热的情况也不足为奇。阴虚内热最主要的症状表现就是失眠,天天晚上都睡不着觉,而且心烦意乱,特别的痛苦,必须得赶紧想办法调理。那么阴虚内热失眠怎么办?
  一、养成良好的作息习惯
  如果说经常熬夜,体内的精液就会大量的损耗,导致虚火内生。所以患者一定要养成一个好的作息习惯,不要熬夜,每天都得按时上床,就算睡不着也要闭目养神,慢慢的失眠症状就会缓解了。
  二、加强体育锻炼
  如果我们平时进行适度的体育锻炼,可以调整身体的机能,也能够调整精神的状态。对于阴虚内热失眠的人来说,加强体育锻炼是非常有必要的,可以有效的排出体内的毒素,改善阴虚火旺的症状,让失眠能够得到缓解。
  三、按摩太溪穴
  阴虚内热失眠的患者,也可以通过按摩太溪穴的方式来缓解症状。太溪穴就在足内侧,按摩的时候要盘腿坐正,用左手拇指的指腹按摩右侧的太溪穴,顺时针20次,逆时针20次;之后按照相同的方法用右手拇指按压左侧太溪穴。按压的力度一定要适中,每次按压5分钟左右,一天按压两次。
  四、饮食调理
  1. 银耳百合饮
  准备两朵银耳,再加一个新鲜的百合,把百合外面的表皮剥掉,加适量的盐腌制一下,用清水洗干净,最后把银耳泡发,撕成小块,之后和百合一起放在锅里面加水煮沸,加上适量的冰糖,再用小火炖煮,等到银耳变得很软的时候就可以了。银耳百合饮可以益胃补气,清心安神,有效调理阴虚内热导致的失眠症状。
  2. 生地黄粥
  准备100克大米和15克生地黄,大米淘洗干净,生地黄加清水煎煮,熬成150毫升的浓汁,把大米用清水煮熟,然后加上浓汁即可。生地黄粥性凉味苦,对改善阴虚内热有很好的帮助,可以缓解失眠的症状。

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阴虚怎么调理
阴虚吃什么药阴虚可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎、杞菊地黄丸等,这些中成药都可以使阴气得到补充,而抑制火气过旺。特别是一些口干、咽痛的人,还有遗精、乏力、不射精、甲亢、神经衰弱、糖尿病等人群,甚至有更年期综合征的人群,也都属于阴虚火旺,通过中成药都可以进行相关的治疗,必要时可以在医生的指导下进行加减用药。阴虚是中医证名,主要表现为阴气虚而出现阳亢,即阴虚火旺相关症状很多。阴虚火旺湿热怎么调理阴虚火旺的患者伴有湿热症状,可以通过望闻问切四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,能够起到清热滋阴祛湿的功效。平时要以清淡饮食为主,多吃一些具有滋阴清热功效的食物,如黄瓜、豆腐、菠菜、薏仁、山药、冬瓜等。要少食辛辣刺激油腻性食物、戒烟戒酒、戒掉手淫等不良生活习惯,否则会耗伤体内阴液,从而加重病情。同时可以口服一些中成药,如果以阴虚火旺症状比较明显,出现五心烦热、潮热盗汗等症状,可以口服知柏地黄丸,能够起到清热滋阴的功效。若是湿热重的患者,伴有阴囊潮湿等症状,可以口服龙胆泻肝丸,能够清肝胆、泻湿热。阴虚吃什么食物补得快一、阴虚体质可以适当地吃一些银耳,银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用,银耳富含丰富的胶质,多种维生素和十七种氨基酸,银耳多糖和蛋白质等营养物质,尤其对于肺阴虚和胃阴虚者最为适宜。二、海参,海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用,海参是一种高蛋白、低脂肪的海味珍品,不但能补益,又能滋阴,阴虚体质的人宜常食之。三、蚌肉,蚌肉有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。四、枸杞子,枸杞子有滋阴益肾之功,尤其是对于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋或是肺阴虚的结核病、盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等食之更佳。五、梨,梨有生津、润燥、清热的作用,对于肺阴虚或者热病后阴伤者能最为适宜。六、桑葚,桑葚也有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。阴虚喝什么茶效果最好阴虚的患者可以多饮用一些具有滋阴降火,润肺补脾功效的茶类,比如红枣茶、茉莉花茶、银耳茶、姜丝茶等等,这些茶都可以有效的改善阴虚的体质。阴虚患者在饮用茶品的时候要注意适当不要过量,并且在晚上入睡前不要多喝,否则容易导致睡眠质量受到影响。
女人肾阴虚症状
就女性而言肾阴虚除了会出现以上提到的症状以外,还可能出现月经提前为排卵期出血、闭经、经期头晕、白带异常等症状。肾为先天之本,藏精主水,主骨生髓,开窍于耳及二阴。中医中讲到的肾虚可以分为肾阳虚、肾阴虚、肾气不足、肾精亏虚。肾阳虚的症状主要包括腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、性欲冷淡、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、白带清晰、量多、夜尿频多等等。肾精亏虚的主要症状包括小儿发育迟缓,成人性欲减退,男子精少不育,女子经闭不孕、脱发耳鸣耳聋,腰膝酸软、健忘、动作迟钝等等。肾气不足,主要症状包括腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣耳聋、小便频数清长、夜尿频多,尿后余沥不尽,男子滑精早泄,女子月经淋漓不尽,带下清稀量多,怀孕后容易流产,是阴虚的主要症状,包括腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热,咽干颧红。
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男人阴虚就是男人体内的阴液不足,是一种病理的状态。正常情况下身体的阳气和阴液是处于相对的平衡状态,两者既对立又统一,是互相制约互相补充的一种状态,如果是身体的阴液不足就会出现一些症状,这种状态就叫阴虚。根据每个脏腑的阴虚的情况不同就会出现不同的症状,常见就是肺阴不足,咳嗽、干咳、痰中带血丝,另外可能会出现低热,午后的低热或者晚上的低热,盗汗或者咳鲜血。像肾阴不足就会出现脑的一些症状,头晕、耳鸣、记忆力下降、计算力下降,这都是肾阴不足的表现。另外还会出现一些牙齿的问题,像牙齿松动、牙齿提前脱落,这种牙齿的不足也可能跟肾阴不足有关系,最常见的肾阴不足的症状还是腰部的一些症状,像腰痛、腰酸,另外就是生殖能力下降也是肾阴不足的常见表现。
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女性晚上睡觉脚底发烫怎么回事
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怎么属于阴虚还是阳虚
阴虚主要是阴血的不足,表现为头晕、耳鸣、眼花、头的昏沉,下肢萎软、无力、发飘,腰膝的酸软、疼痛、五心烦热,这些都属于阴虚的表现。而阳虚主要是阳气的不足,阳气不足会导致精神差、没有精神、记忆力减退,晚上不容易睡着,白天犯困。还有像自汗,所谓的自汗就是坐在这里不动就出汗的表现,都是阳虚的表现。如果自己觉得有不舒服了,可以自己根据症状的不同来鉴别一下,但是要是想明确地知道是阴虚还是阳虚,建议还是应该去找医生,听从医生的诊断,而不要过于相信自己的判断。
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孩子阴虚内热怎么调理
儿童的阴虚内热,主要是有两个原因:一、是小孩喝水少,因为各种各样的原因,如果这个孩子喝水太少,如果进食的液体比较少,有时候就容易导致阴虚。另外还有一个常见的原因,就是小孩的饮食结构不合理,比如给孩子吃芳香辛辣的食物,如果吃多小孩也容易阴虚内热。如果小孩有慢性腹泻或长期的腹泻不及时纠正,也会出现阴虚内热。另外在一些儿童常见的疾病里边也会有阴虚内热的状态,像白血病、儿童多见的血液病也会有阴虚内热的情况,针对不同的原因进行调理。
什么是阴虚内热
中医讲阴虚,体内阴的成分虚、减少、气血津液,尤其津液减少,表现出一种内热,因为阴阳是相互制约的,阳者在外,阴者在内,所以阴为阳之根。所以阴的根的收摄力不够,就阴精缺乏,阳的表现是虚阳浮亢,虚阳就产生一种热,在通常症状表现手心就会发热,就是冒热,有时候头也会热,还有身体也会发热,一种内热,觉得比平常的状态要热,但这个热并不是的发烧,不是体温高,在现代医学里叫做植物神经功能紊乱,出现有种发热的感觉,但你其实要量体温,它没有变化,正常的。但这种发热还伴随着一种冒汗,有时候多汗、盗汗这种出汗,人在心神情绪上面就焦虑、紧张睡觉就失眠,睡不好觉。另外就算睡着了,晚上有很多梦,浮想联翩,梦特别多,这就是内热,它表现在这种内在的出现这种热,多梦。如果肝热就是经常会梦到跟人打架,跟人吵架。所以这个时候要养阴,还要适当地清清热,这一调理就平衡了。
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阴虚体质如何治疗
阴虚体质对健康十分不利,可以通过日常生活进行调理,比如多吃一些滋阴润燥的食物,适当运动等,如果病情比较严重的,也可以在医生的指导下服用相关的药物调理。
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