头发对于每个人来说都是非常重要的，如果经常掉头发的话肯定会很烦恼。而导致掉发的原因非常多，除了日常的生活不规律，身体当中的激素水平变化之外，还有可能是一些营养元素的缺乏导致。经常掉头发一般是缺了蛋白质，锌、铁、钙、铜等营养元素，必须得及时的补充。

在日常生活当中，很多人都有掉头发的烦恼，每次洗头的时候头发都大把大把的掉。而导致掉头发的原因非常多，除了激素水平发生变化之外，还有可能是缺乏了某些营养，我们必须得找到根源才能够缓解掉头发的症状。那么经常掉头发是缺什么？
　　1、蛋白质
　　头发的主要组成成分就是蛋白质，而他的生长发育对蛋白质的需求量也是非常大的。如果我们体内缺乏了蛋白质，那么头发的蛋白质供应量就会减少，这样头发的合成就会变得十分缓慢，不仅头发长得慢，而且还经常掉发，严重的会秃顶。
　　2、锌
　　经常掉头发还有可能是缺锌，锌是形成超过300种酶的必要原料，而且它能够加速核酸和蛋白质合成，如果说我们的身体当中缺乏了锌元素，那么蛋白质的合成会大受影响，这样就会影响到头发的生长，严重了会导致脱发。
　　3、铁
　　铁元素可以有效的维持人体的新陈代谢，同时它也是血红蛋白的重要组成部分，而头发的生长也需要有铁元素的支持。如果说我们的身体当中缺乏了铁元素，那么掉头发的现象会越来越严重，有可能导致斑秃和脱发。
　　4、钙
　　人在成长发育的过程当中，对于钙的需求量是非常大的，同时钙也可以保护我们的心脏，神经和肌肉，骨骼、牙齿以及皮肤和头发的发育生长都需要钙元素的支持。如果说身体当中的钙含量不足，那么头发就会变得十分脆弱，掉发现像也会越来越严重。
　　5、铜
　　人体当中也不能够缺乏铜各种微量元素，因为有了铜，铁的吸收能力才会增强，而且铜可以保护我们的心血管系统和免疫系统。要是身体当中缺乏了这种元素，那么就容易有掉发的现象出现。