宝宝补钙吃什么好
宝宝生下来之后,各方面还是比较虚弱,需要不断补充足够的营养物质让身体茁壮成长。其中钙物质的流失最多,所以宝宝是需要补钙的,只有这样才可以促进骨骼生长,形体才会变大。很多宝妈在哺育宝宝这方面没有什么经验,那么宝宝补钙吃什么好?
一、宝宝补钙吃什么好
1.牛奶:牛奶是最佳补钙饮品,很多家长为了让宝宝能够长得更高,买了好几箱牛奶。牛奶营养丰富,对于还不能吃固体食物的宝宝来说,是一个很不错的选择。如果钙磷比例适当,那么是有利于钙的吸收。
2.奶酪:奶制品有很多种,比如奶酪,是含钙最多的奶制品,而且吸收起来没有什么难度,可以给宝宝尝试食用一些奶酪。
3.橙汁:橙汁营养价值丰富,钙含量就相当于一杯牛奶,大约三百毫克。橙汁还富含维生素c、钙、钾等等。
4.豆类食品:豆类的营养价值是非常可观的,每天早上来一杯豆浆是有利于骨骼发育的。不过刚出生的宝宝消化能力还不够强,需要等到一岁以后,否则很容易出现蛋白质过敏。
5.虾皮:虾皮很少有人吃,但其中含有的营养成分是很高的,具有丰富的蛋白质和矿物质,特别是钙。是缺钙者补充的最佳来源之一。利用虾皮给宝宝制作辅食是个很不错的选择,值得尝试。
二、宝宝缺钙的症状
宝宝缺钙的典型症状一般表现在心理和生理上,常常有烦躁不安的症状,莫名其妙哭泣,还很不容易入睡。宝宝明明穿得不多,但是身上出汗比较多,当下天气并不炎热。宝宝到了出牙的年纪却没有出牙,神情呆滞近似一个面瘫,十分不活泼。
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