任何有非凡记忆力的人都不是因为他们的智商特别高，也不是大脑结构的特殊结构，而是处于最好的脑波状态，使用正确的记忆方法记住内容，因此，会说有人有一个特别好的记忆力。当然生活中也存在很多人记忆力减退和本身记忆力差的情况，那么大人记忆力不好怎么办？

1、社交互动可以帮助人脑神经细胞的存活，这可以改善记忆，大脑也可以改善记忆。
　　2、合理的饮食：科学家们发现许多食物和饮料可以改善记忆力。虽然关于饮食与记忆之间关系的研究刚刚开始，但科学家们发现合理的饮食是关键。
　　3、研究发现，持续咀嚼可以加速心脏运动，增加心脏供给头部的血液量，从而促进大脑活动，提高人们的思维能力。同时，咀嚼促进唾液的分泌，负责唾液分泌的大脑区域与记忆和学习密切相关。

4、增强记忆力的食物：喝葡萄汁通常有助于延长寿命，正确饮用葡萄酒具有相同的效果，但由于酒精会导致神经麻痹，葡萄汁是更好的选择。葡萄汁的抗氧化剂含量高于其他任何水果和蔬菜，并可提高神经系统的传递能力。除了延长寿命，葡萄汁还可以在短期内改善记忆力。

野生蓝莓果实富含抗氧化剂，可清除体内杂质。对小鼠进行的实验结果表明，长期摄入蓝莓果实可以加速大脑海马神经细胞的生长和分化，改善记忆力，防止平衡和协调能力随着年龄的增长而减少，并降低高血压发生的概率。