坏习惯伤害了颈椎

目前白领成为高发组的主要原因是电脑前工作时间过长、长期伏案、车族长期驾驶等。然而，大约80%的白领对疾病有误解。很多人认为颈椎病是看不见的缺点，没有正确治疗。实际上，很多白领患者都是头晕等初期症状的轻度颈椎病患者，9成左右的患者没有接受手术。

夏季炎热，是颈椎病多发的季节，这主要与不良生活习惯有关。

1。夏天睡觉时，由于人体局部温度过高，翻身次数增加，在频繁翻身过程中，枕头容易落下，颈椎疼痛。尽量保持室内温度，给枕头增加草席套也很有用。

2。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节和肌肉的休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。夏季要注意保持健康、平和的心态。

3。颈椎病与感冒有很大关系，颈背肌肉感冒容易诱发颈椎病。在有空调的办公室里，最好在外面穿外套。女性也可以戴柔软的丝巾来保护颈椎。

4。夏天，人们的户外活动时间大幅减少，颈椎病也乘虚而入。安排仰卧起坐、擦窗户、眺望等运动，使颈部血液畅通。

5。夏天昼长夜短，睡眠时间减少，白天疲劳的颈椎，夜间休息不充分，日积月累，颈椎病发生。

6。夏天中午，坐在座位上垂头睡觉，对颈椎的伤害非常大。因此，午休和在车上睡觉的时候，不要躺在前面睡觉，可以躺在后面，在脖子后面垫上卷好的衣服和u型的脖子枕头等。

7。汗流浃背地洗冷水澡，第二天可能会感到颈椎异常，头不动，手脚也麻木。突如其来的冷袭，对颈椎的伤害极大。