睡觉喜欢翻身会引起颈椎病？哪些生活习惯会引起颈椎病？

颈椎病在现代社会不再是陌生的病种，我们周围的很多人或多或少都有颈椎问题。专家研究发现，一些生活习惯也会导致颈椎病的发生，那么什么习惯会导致颈椎病呢？让我们看看夏天日常颈椎的护理知识。

1、睡眠中翻身次数增加，落枕

睡觉时，局部温度过高，翻身次数增加，相信很多人早上起床发现自己睡在床上。频繁翻身的过程中，枕头容易落下，颈椎疼痛。

解读技巧:此时，尽量保持室内温度不要太高。另外，给枕头增加凉席套也是个好办法。

2、心情烦躁，诱发颈椎病

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易患神经衰弱，神经衰弱影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。

解读技巧:夏天要注意保持健康、幸福、和平的心情，远离颈椎病。

3、空调温度过低或吹风扇，颈部受凉

颈椎病与受凉有很大关系。夏天在办公室，空调的温度一般很低，特别是座位对着空调，穿着吊带的女性，颈部的肌肉容易感冒，诱发颈椎病。

解读技巧:专家建议长时间呆在有空调的办公室里，最好在外面穿外套，以免颈部感冒或加重颈椎病。女性白领也可以戴柔软的丝巾，保护颈椎，不失礼仪。

4、在家上网，看电视的时间增加，颈椎病

夏天很热，人们想在室内上网，看电视，比春秋户外活动的时间少得多，颈椎病也乘虚而入。

解读技巧:专家建议，即使在室内，也要安排当地采访的运动。例如仰卧起坐、擦窗户、眺望等，充分运动颈部、背部的肌肉，保持颈部的血液畅通。

5、夜间生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

从自然规律来看，夏天白天长夜短的生活习惯来看，年轻人夏天夜间娱乐生活增加，睡眠时间大幅减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间

解读技巧:保证有规律的工作。

6、夏天容易困，午休的不良姿势伤害了颈椎

夏天，人非常容易疲劳，中午想休息一会儿，但经常看到工薪阶层在座位上睡觉，这样睡觉对颈椎的伤害非常大。

解读技巧:专家注意到午休或在车上睡觉时，第一，不要趴在前面睡觉，以躺在后面的姿势休息，第二，必须为颈椎找到支撑点。例如，在脖子后面铺上包裹的衣服，或者带上u形枕头等。

7、冷水冷却，诱发颈椎病的

夏天白天出汗，回家，总是想快点洗冷水澡凉爽。但是要小心。第二天身体可能有点异常，头不动，手脚麻木。

解读技巧:其实，用温水洗澡会给你带来能量的恢复和健康。