易游平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

产后胸部下垂怎么办?如何让胸部挺起来?

女性部位保健编辑 易游平台,
182次浏览

关键词: #胸部 #胸部下垂

胸部下垂是产后女性常见的情况,女性停止哺乳时,身体的各种荷尔蒙下降,胸部脂肪组织萎缩,不穿正确的内衣,胸部下垂,胸部下垂不仅影响美观,还给健康带来危险。

胸部下垂怎么办?

1、坚持按摩胸部

每天晚上睡觉前按摩乳房周围,促进乳房周围的血液循环,给乳房充分的营养,有效防止胸部下垂。具体方法除大拇指四指放在乳房一侧外,以乳头为中心,顺时针从外向内方向画圈按摩,然后逆时针按摩。第二种按摩方法是躺在床上,用左手掌拖住左乳房的底部,用右手掌和左手相对用力,往返轻轻按30次,换另一侧乳房按摩即可。另外,按摩胸部时,配合精油、丰胸产品效果更好。

2、胸部扩张运动

空闲时间进行胸部扩张运动,有效锻炼胸部肌肉,使下垂胸部丰满结实,主要方法是双手交叉和肩部平衡,右手抓住左肩,左手抓住右肩,双手用力向前扩张,胸部大肌用力

3、佩戴合适的内衣

选择合适的内衣可以保护女性的胸部,使胸部的线条更加完美,而且可以支撑和固定胸部,避免胸部下垂的问题,根据自己的胸部大小选择合适的内衣,购买时也可以试穿,内衣的底部与胸部的底部一致

4、洗胸

由于身体受到地心重力的影响,随着年龄的增长胸部自然下垂,实际上每天洗澡时用淋浴头从上到下洗胸部,时间变长胸部肌肉结实,另外用冷热水交替刺激胸部,有助于促进胸部血液循环,缓解胸部下垂的效果。

5、养成良好的生活习惯

注意调整坐姿,抬头挺胸,避免胸部受到压迫,运动时尽量佩戴运动专用内衣,晚上睡觉时摘下胸罩,避免趴着睡觉,饮食中多吃含有丰富优质蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、鱼类或瘦肉等,避免节食减肥。

温暖提示

随着年龄的增长,女性会出现乳房下垂的问题,所以日常生活中的保健是非常必要的,平时多做胸部扩张运动,注意营养平衡。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 长期溃疡会得白血病吗 长期白斑会得白血病吗 褪黑素片治失眠吗 长得太快会得白血病吗 怎样预防小孩得白血病 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用