牙膏需要经常更换吗？健康使用牙膏需要知道这一点

牙膏是我们日常必备的生活用品，除了清洁牙齿外，还有人认为牙膏可以美白牙齿和清新呼吸。有些人依赖牙膏的味道，我们在使用牙膏时有一些常见误区，下面告诉大家如何健康使用牙膏。

牙膏需要每月更换

为什么牙膏不能只更换一种？专家指出，第一是防止口腔内菌群失调，第二是防止口腔细菌产生耐药性，第三是配合一天唾液分泌量的差异。长期只使用一种牙膏，牙膏就容易产生必要的效果。

牙膏不经常更换的话，口腔内的菌群容易产生耐药性，可能会发生口腔的其他问题。每种牙膏都有打击菌群的要点，原本口腔内的菌群是相互抑制的关系，但其中一种细菌消除了另一种细菌的崛起，口腔问题随时都会发生。长期使用同一种牙膏，某种细菌产生耐药性，牙膏也不再有效，人体产生唾液分泌量的白天和晚上不同，必须选择不同种类的牙膏。

建议早晚使用不同的牙膏，早上使用一般的清洁牙膏，晚上使用效果牙膏，或者每月更换牙膏。

使用牙膏避免常见的3个误区

误区1:滥用含氟牙膏

除了不更换牙膏外，吴补领教授说，滥用含氟牙膏也是常见的牙膏使用误区，含氟牙膏不是每个人都能使用用的，滥用容易产生反效果。氟的抗龋效果是毫无疑问的，但是如果所在地区的水源是高氟区的话，过多的氟会引起氟牙症和氟骨病，氟牙症会使牙齿变黄变黑，变得凹陷。

中国高氟化物区主要分布在华北、西北、东北、黄淮海平原地区和云南地区。这些地区的人通常不建议使用含氟牙膏。

误区2：选牙膏没有针对性

每个人的口腔状况不一样，牙膏的选择也应具有针对性。不同牙齿状况的人，也应使用不同的牙膏，比如患有牙周炎或牙龈炎的人，可以适当选用一些中草药牙膏或含抗炎成分的牙膏。

误区3:与家人共用牙膏

每个人应根据口腔状况选择不同的牙膏。每个人的口腔中都埋藏着很多细菌，即使仔细刷牙也不能完全刷掉细菌，特别是刷牙的间隙附着细菌。如果你和家人分享牙膏，口腔细菌会通过牙刷堆积在牙膏管口，大大提高细菌传播的概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样首要。