家庭护理颈椎病的方法

颈椎病的护理原则是什么病出现后必须立即治疗，治疗的同时也离不开好的护理，预防颈椎病需要在日常生活中采取更多的保健措施，注意各方面的调养和护理，保持一定，缓解病情。

1；注意心理调节，保持心理健康。

颈椎病在急性疼痛期间患者面部疼痛，不易坐立行走，昼夜不眠，心烦、恐惧加重病情，调节心理，克服心理障碍，保持健康心理。

2；提高防病意识。

卧床休息时，尽量枕头高，平时睡姿和枕头的选择很讲究。理想的睡眠体位是胸部和腰部偶尔保持自然曲度，双脚和膝盖处于屈曲状态，全身肌肉放松，有利于消除颈椎疲劳，枕头应该枕在脖子和肩膀之间，为了达到朋友支撑脖子的目的，枕头的突起部分相当于拳头的高度，放样枕头舒适。有颈椎病的老人有时会觉得和毛巾厚度低的枕头可以缓解症状。但是，实际上枕头过低会在睡眠时间保持抬头状态，在短时间内可能会感到舒适，但是整个晚上都是这样的姿势，颈韧带一直保持紧张状态，劳动程度会恶化，对颈椎不利。另外，枕头过高会影响颈椎的正常弧度，也会加重颈椎病。

3；掌握挽回的方法，进行适当的锻炼。

正确进行颈部功能锻炼，坚持颈部活动锻炼，双手捏橡皮球或毛巾锻炼，手指各种动作。按摩上下肢的肌肉。经常用50%的红花酒精按摩骨突部，按摩上下肢肌肉，积极加强各关节活动，按摩穴位，用手指按摩和手掌按摩颈部、肩部、背部肌肉10-20次，有轻微的酸痛，使肌肉松弛。按风池、肩井、天宗、大织物、风门和阿是穴各1~2分钟，酸胀。

4；饮食护理，颈椎病急剧疼痛时，患者只能卧床休息，食欲差，年龄大，身体虚弱，血气留，患者应进入清淡易消化的食物，多吃高蛋白、高维生素、高钙新鲜牛奶等营养饮食。

颈椎病的家庭护理方法，希望能给大家带来实质性的帮助。颈椎病的治疗不是一天两天就能完成的，不仅要坚持锻炼，还要从饮食、休息、生活规律等多个方面调整自己。