如何有效地提高胸罩杯

丰胸其实并不难，其实只要方法合适，你的胸部绝对有第二次发育的机会。那么，如何有效地丰胸呢？今天的编辑会教你一些简单的方法。让我们。

伸展锻炼

伸直上半身，双手握拳，肘部抬高到胸部位置。手肘和胸口成直角。吸气，双手用力向前推。双手伸直，放下，反复练习10次。

合十提升

自然站立，挺直上身，进气，双手弯曲，肘部直角。肘部完全紧贴在手掌上，双手向内用力。慢慢呼气，双手向上拉升，直到最高位，在最高位保持10秒，然后放下，反复练习10次。

左右合十

自然站立，挺直上半身，双手掌合十相对，吸气，肘部提升到胸部位置。呼气，保持上身不动，掌心用力向内推，双手慢慢向左移动，保持这个动作10秒，然后返回到中间。呼吸，呼吸，双手向右移动，同样停留10秒，恢复到中间。左右一次为一个动作，一共练十次。

补充胸部营养

我们发现很多女性在减肥过程中，首先瘦的是胸部，胸部是脂肪组织密集的地方，所以想丰胸，日常生活的丰胸方法必须给胸部补充足够的营养，尤其是蛋白质MM通常可以多吃蛋白质和脂肪丰富的食物，如蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

让胸部自由呼吸

因为胸部需要呼吸，所以在日常生活中一定要穿合适的内衣，一旦发现内衣不舒服就要经常更换。胸罩太小，会影响胸部的发育。胸罩过小会使胸部收缩，胸罩过大会使胸部下垂。此外，随着年龄和婚姻怀孕的变化，女性的胸部也会发生变化，胸罩的尺寸应该适当调整。

按摩丰胸手法

右手掌心置于左右锁骨中央位置，左右掌心置于胸部正下方。右手直按摩到左手位置，左手放在锁骨中央，向下按摩。这样左右手交替按摩三次。右手支撑右乳房，左手放置。然后，右手逐渐从左、中、右、下向上按摩乳房。左乳房用左手按摩，各按摩3次。左手从右乳房内向外按摩上半部分，右手反而从乳房外向内按摩下半部分，双手同时进行。按摩左乳房时右手上，左手下，各按摩3次。