如何缓解感冒和头痛？

感冒头痛是我们日常生活中最常见的疾病，感冒后伴有头痛的症状，整天没有什么精神，累了，想睡觉，但是睡不着。因为第一次疼痛，生病后谁都想早点好起来，不是会影响我们的身体和工作吗？感冒头痛怎么办才好呢？

感冒头痛需要保持空气清新

感冒后必须保持室内通风，减少外出和体力活动，特别是秋天，空气本来就很干燥，早上起床打开窗户，流通室内外的空气，冷空气进入室内后，室内温度和湿气

感冒头痛多喝温开水

多喝水缓解烦躁情绪，人体激素可分为两种，一种快感，另一种痛苦。大脑制作的内咖肽被称为快乐荷尔蒙，肾上腺素被称为痛苦荷尔蒙，一个人感到痛苦和烦躁，肾上腺素就会急剧上升。肾上腺素和身体代谢产生的其他毒素一样能排出体外，方法也要多喝水。

感冒头疼可以用毛巾热敷

感冒头疼时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼，鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。

感冒头痛可采用按摩方法

头部五行联运法，中间分为五条线，从前往后推，百会穴、太阳穴、风池穴、风府穴、揉搓、各100下，背部从上往下推，按，立即见效。同时深呼吸，对缺氧造成的头痛有效。

感冒头痛可贴止痛膏

方法:取2张止痛膏，分别贴在双脚心涌泉穴位上，每天更换1次，按摩2~3分钟，一般感冒1~3天即可减轻或治愈。

感冒头痛可以用茶疗法

茶疗法缓解头痛，改善头痛，茶疗法的优点不仅仅是独特的味道，还有消除独特的疲劳、寿命保健等养生效果。推荐以下方法:

材料:荆芥、防风和白芷各2美元。

功效：荆芥袪风、化体内湿气；防风散气、袪除侵入表皮的风邪；白芷袪风。

适用对象:由于环境温湿度的变化容易感染寒冷、风热，如打喷嚏、咳嗽等外感型。

注意:身体虚弱，容易疲劳，但口干舌燥的人不合适。

注意饮食问题

枣、山药、鸡肉、猪肚、食鱼、泥鳅、核桃、扁豆、山楂、芝麻、百合、姜、葱、莲、栗、凉水和果汁应多饮用，补充血液，清淡饮食可平阴潜阳。

忌：不宜食生冷肥腻食物，以免损伤脾胃，使邪气滞留，不食煎炸及辛辣食物，不吃公鸡。猪头肉、鹅、烟酒是禁忌的。