睡眠不好容易得前列腺癌

睡眠不好会使精神不振，注意力不集中，但睡眠不好的影响不仅如此。根据最新的研究，睡眠不好可能会增加男性患前列腺癌的风险。前列腺癌可以通过早期检查发现和治疗。许多事情可以降低前列腺癌的风险，包括改变饮食和适度运动。

睡眠不好会导致前列腺癌

冰岛大学研究人员7日在美国《癌症疫情学、生物标志和预防》期刊报道，睡眠问题损害健康已成为当代社会普遍问题。例如，至今为止睡眠不好的女性患乳腺癌的风险很高。但是，科学家不知道睡眠问题与男性前列腺癌的关系。

在这项新研究中，研究人员针对2100多名67岁至96岁的冰岛男性，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量，发现其中14.4%的人有严重或非常严重的睡眠问题。他们参加研究时没有患前列腺癌，但追踪研究5年后，其中6.4%患前列腺癌。

考虑到年龄等影响因素后，研究人员发现睡眠不好的人患前列腺癌的风险是睡眠问题者的1.6倍到2.1倍。研究人员表示，如果这个结果得到进一步研究的验证，为了降低患前列腺癌的风险，睡眠可能是潜在的干预目标。

几类人最容易患上前列腺癌

根据调查表明：有以下5种情况的老年男性，患前列腺癌的机会较多：

1、早婚：夫妻生活在一起的时间较长。

2、年轻时性欲旺盛，性生活次数过多，进入老年期以后，性生活骤减，或性生活停止过久、过早。

3、饮食方面，摄入肉类多，鱼类少，菠菜、胡萝卜、南瓜等黄绿蔬菜吃得少；喜吃用咖喱、姜、胡椒等调料烹饪的食物，喜吃咸味。

4、患过前列腺肥大症。

5、年龄在50岁以上，特别是70岁左右的老年人。但是，现在年轻人生活舒适，性生活频繁，容易得前列腺癌。因此，这种疾病的发病年龄可能会降低。

支持:男性如何预防前列腺癌

1、喝咖啡

普通、低咖啡因、半脱咖啡因，任何咖啡都是好选择，哈佛研究者说。他们发现，每天喝6杯以上普通低咖啡咖啡的男性喝的男性患前列腺癌晚期的概率低59%。研究的作者KathrynWilson博士表示，确定咖啡是否真的有利需要更多的研究。

2、不吃炸面包圈

血液中反式脂肪酸水平最高的男性比最低的男性患前列腺癌的风险高2倍。反式脂肪酸会增加炎症和胰岛素的抵抗，这两个因素在前列腺癌的发展中起着重要的作用。最好不要吃油炸面包和曲奇，包装上有氢化油的食品。

3、多吃红色食物

多吃调理好的番茄产品，可以降低患前列腺癌的隐患。两者之间的关系在20世纪90年代首次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士发现，后续的研究肯定起到了可以吃红色食物的作用。其有效成分为番茄红素，是番茄中的色素，烹饪后效果更好。最好每周吃两份以上。

4、多运动

运动可降低41%患重大前列腺癌的风险。另外，前脸腺癌的幸存者中，每周进行5小时的高强度运动(打网球、跑步、游泳、骑自行车)的人死亡率下降了56%。多活动，得到的保护越多哈佛公共健康学院的StaceyA.Kenfield博士说。

5、到医院筛查。

男性到了50岁应该每年去医院做直肠检查和前列腺抗原检查。如果有前列腺癌的家庭史，从40岁开始进行这些检查。

6、摄入豆类食品。

日本男性死于前列腺癌的比例比美国男性低5倍。因为他们的饮食大多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食品中很普遍，豆腐、大豆粉、豆浆是预防前列腺癌的食品。

7、多吃番茄。

在哈佛医学院对47万名男性进行的研究中，研究人员发现吃烹饪的西红柿产品最多的人前列腺癌的比例最低。

8、规律性事。

在短时间内多次性交，发生急性前列腺炎的比例高达89.7%。相反，节制性欲，大量囤积前列腺分泌，长时间前列腺过度扩张充血，引起炎症。另外，体外排精、性交中断等，前列腺充血肿胀引起炎症。

9、注意激素补充剂。

有很多宣传说睾丸激素治疗可以提高他对生活的渴望，特别是对性生活的渴望，但高剂量的睾丸激素与前列腺肥大和肿瘤有关，很少提及。如果他因为前列腺问题而受苦的话，远离这些激素补充剂。