体温正常的成年人为36~37度,基础体温低,主要是由于产热减少或散热增加。一般来说,由于体质弱或长期精神压力大,植物神经功能失调多见,功能性低温,调节后多正常。如果没有其他不适,一般要加强营养摄入,特别注意钙质,合理安排工作和休息,适当的运动锻炼可以提高血液循环,平时注意保暖,避免情绪紧张或过度兴奋。
一、基础体温测定方法
1、配置体温表,掌握读表方法,要求基础体温图的正确性。
2、每天晚上睡觉前把体温计的水银柱甩到35度以下,电子体温计变成初始值,醒来后放在伸手的地方。
3、早上醒来后,立即将温度计放在舌头下5分钟,取出读数并记录在特殊表格上。也可以在腋下测量,但一般来说,腋下温度不如口腔温度稳定。
4、测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。
5、影响基础体温的诸多因素,如感冒、失眠、饮酒、吸毒、情绪等,都要记录下来。感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过量、睡懒觉、起床晚等情况,通常容易影响基础体温,测量时应注意,同时应做特殊标记。
二、基础体温的作用
基础体温测定可以协助判断早孕,首先是要测量准确,不受情绪的影响。基础体温测定,高温相持续18日则早孕的可能性大。高温相持续超过三周,早期妊娠的可能性更大。单纯凭排卵后体温上升,不能诊断怀孕,最好做个B超检查判断是否排卵。