月经期间吃什么好呢？

月经排毒可以吃热食，如喝玫瑰茶、稀饭等，缓解症状，月经期间不要吃冷食。如果你想在月经期间排毒血液，你可以适当吃甜食和喝红糖水，这有助于排毒血液。月经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物的混合液，是身体的废弃物。月经期间，女性的身体或多或少都会感到不适，但这也是排毒的好时机，女性可以调理饮食，帮助身体排毒。

生理日可以吃什么

1、小豆。红豆对女性调理身体有很大帮助。通常月经期间，女性血浆中会损失大量蛋白质、铁、钙等元素。一碗红豆汤或粥，不仅能美容，还能补血

2、糖。红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖可入脾，具有减慢脾肝、养血、促进血液循环、祛瘀排污的作用。

3、喝温水。月经期间多喝热水上厕所，有助于去除体内多馀的垃圾，多喝水也能保持大便顺畅，减少骨盆充血。

月经期不可以吃什么

1、不要吃螃蟹之类的海鲜。

2、不能吃冷水果。西瓜、梨、草莓、芒果、香蕉、柿子、猕猴桃、柚子等。酸水果也不应该多吃。

3、月经期间不得吃辣的食物。如果吃太多辛辣食物，会引起胃肠不适和痔疮。

4、建议不要喝浓茶或含咖啡因的饮料。月经期间喝浓茶咖啡容易刺激神经和心血管，会使乳房肿胀和疼痛，会导致焦虑、烦躁和情绪不稳，同时破坏碳水化合物的代谢，也会引起痛经、经期延长和经血过多。