如何养肝保护肝脏

肝脏是人体的重要器官，如果平时不能很好地保护，不仅会伤害肝脏本身，还会引起血气紊乱、高血压、高脂血症和消化不良等其他疾病。随着年龄的增长，特别是那些已经上了岁数的人群，养肝护肝就显得尤为重要了。

如何养肝保护肝脏:

1、健康饮食:多吃绿色食物(西兰花、菠菜、黄瓜等)，这种食物具有舒肝强肝的功能，同时多补充鱼、蛋、牛奶等优质蛋白质食物，有助于营养吸收，少吃烧烤、油腻、脂肪多的食物

2、积极的心情:愤怒会伤害肝脏，不良的心情状态也会影响肝脏，在日常生活中要保持积极的态度，学会释放不良的心情，长期抑制自己的心情，容易影响肝脏的正常生理功能。

3、确保睡眠质量:睡眠是人类对大脑和整个神经系统的有效调节。在高质量的睡眠状态下，体内会发生一系列有利于生理和生化的变化，从而起到祛病延年的作用。

4、注意保暖：进入冬季，天气逐渐变冷。此时，一定要注意保暖，因为如果寒气入侵身体，会对肝脏的保养非常不利，所以在日常的生活中一定要注意保暖。