吃什么食物来保护肝脏

肝脏是人体的重要解毒器官，肝脏不好的话，毒素容易堆积在人体内，影响人体的健康。肝脏不好的原因主要是不知道释放自己的感情，抑制自己容易生气，熬夜工作不规则，肝脏代谢紊乱。因此，在日常生活中，有必要多吃韭菜、芦笋、荔枝等养肝的食物。

吃什么养肝护肝

1、韭菜，韭菜有滋阴养肝的功效，韭菜可以提高免疫力，对于肝脏不太好或者经常喝酒的人来说，可以多吃韭菜来保护肝脏。

2、芦笋、芦笋可以滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是很好的护肝神器，芦笋中含有氨基酸可以吃养肝细胞，缓解醉酒症状。

3、荔枝、荔枝中含有大量维生素、柠檬酸和多种微量元素，这些物质进入身体后有助于调节肝脏，降低肝脏被酒精损伤的概率。

肝脏不好的原因

1、抑郁易怒。抑郁的人往往“肝气郁结”，易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两种不良情绪会伤害肝脏。

2、乱吃药。服用多种药物容易发生药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不按照医生的嘱咐服药，就会有肝损伤的危险。

3、缺乏睡眠。不休息的话，肝脏的血流相对不足，会影响肝细胞的正常代谢。对于感染乙肝病毒的人来说，受损的肝细胞很难修复，可能会恶化。