骨质增生不仅是人体骨骼自我修复的病理过程,也是人体衰老的必然过程。没有证据表明使用什么样的枕头有利于骨质增生。然而,颈椎枕头通常可以放在后脑勺,或颈椎枕头颈部支撑,以适当维持颈椎的生理曲度,缓解颈部肌肉的紧张,从而改善颈部不适。
1、高度:一般颈枕高度为12-15cm,最好保持颈椎生理曲度,使颈椎和枕头形成有效支撑,使颈椎能充分休息,缓解颈部肌肉疲劳;
2、宽度:颈枕的宽度应为8-10cm,过高或过低容易导致颈椎不适。当头部太宽时,头部很容易偏向一侧,导致头部过度向后倾斜,导致颈椎疲劳。当太窄时,颈枕的宽度与颈椎基本相同,可以保持颈椎的正常生理曲度,使颈部肌肉完全放松;
3、硬度:颈椎枕的硬度更合适,最好选择乳胶等柔软材料,有利于充分放松颈椎,保持正常的生理曲度;
4、其他:如果颈椎骨质增生患者有颈部肌肉酸痛等症状,可以在颈椎枕头上加热水袋和毛巾,有利于促进血液循环,缓解颈部肌肉酸痛等症状。如果颈椎骨质增生出现头晕等症状,可以在颈椎枕头上加颈部按摩,缓解头晕等症状。
如果一般骨质增生患者没有特殊的临床症状,则不需要治疗。如有颈部不适,建议及时到医院,在医生的指导下选择合适的治疗方法,以免加重病情。在日常生活中,患者应注意改变不良习惯,避免长时间低头,长时间保持姿势。