颈椎骨质增生是一种不可逆的过程,因此不能通过调整来达到治愈。但可以通过改变不良的生活习惯、改善饮食、功能锻炼、物理治疗等方式,缓解颈椎骨质增生导致的不适症状,甚至避免颈椎骨质增生继续加重。
1、改变不良的生活习惯:患者应避免长时间低头工作、玩手机、看书,或在睡觉时使用过高的枕头等,建议睡眠时使用低枕或进行仰卧,有利于恢复颈椎的正常生理曲度,改善颈椎骨质增生引起的颈部疼痛、僵硬等症状;
2、改善饮食:建议颈椎骨质增生的患者多进食含钙丰富的食物,比如豆制品、奶制品,以及新鲜的蔬菜、水果等,有利于钙质补充,避免因骨质疏松导致颈椎出现疼痛、僵硬等症状,同时要适当多吃富含维生素D的食物,比如动物内脏、海鲜、蛋黄等,可促进钙质的吸收,对于改善骨质增生有一定好处;
3、功能锻炼:颈椎骨质增生的患者,可在医生的指导下进行功能锻炼,可采用颈椎拉伸、侧屈、旋转等动作,锻炼颈椎周围的肌肉力量,尽量减缓颈椎骨质增生的发展;
4、物理治疗:如果颈椎骨质增生的患者出现颈部酸胀、疼痛,可进行热敷、按摩、牵引等,促进颈椎肌肉放松,从而缓解颈部疼痛等不适症状。
除以上方式外,如果患者疼痛症状比较严重,可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药,比如布洛芬、塞来昔布等进行止痛。患者在日常生活中,要避免颈部受凉,避免颈部过于劳累,以免加重颈椎骨质增生的症状。