更年期怎么办
关键词: #更年期
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更年期也称为闭经期综合征,是指中年女性在闭经前后发生性激素变动或减少的现象。神经系统功能紊乱,神经心理异常的症状也有可能伴随。闭经分为自然和人工两种。自然闭经是指卵巢内的卵泡用尽或对促性腺激素没有反应,无法再次发育分泌雌激素,人工闭经是指通过手术切除卵巢的方法停止卵巢功能。
更年期表现症状
1、皮肤出现明显色斑,松弛,毛孔粗大,皮肤状态差。
2、30~40岁左右的女性更年期内内分泌失调、生理日失调、乳房下垂、性欲减弱,甚至女性的第二性征明显减弱。
3、容易出现干热、眩晕、恐慌四肢冷的症状,有时失眠、梦想多汗、易怒、苦笑无常。
4、女性在更年期的时候,往往会胡思乱想,极其敏感,自己孤独寂寞,精力难以集中。
更年期改善方法
1、尽量保持每天充足的睡眠,养成良好的生活习惯。
2、控制自己的感情,保持积极乐观的心情,减少肝火,与家人朋友交流,建立良好的人际关系。
3、平时可以做简单的运动,提高人体免疫力,拥有健康的体型,延缓衰老。
4、饮食以清淡为主,多吃富含维生素的蔬菜和水果,抗衰老,排除体内垃圾和多馀毒素。