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水肿是指机体组织内储存的水过多,不能排出。水受重力作用,首先沉积在最下部,大部分浮肿始于身体最下部的下肢。但是,一般来说脸部浮肿很多,浮肿不仅给患者带来很多不适,所以浮肿必须马上消肿。
浮肿的原因
1、减肥使身体代谢缓慢,此时不运动,身体内的水分难以排出。
2、夜间喝太多水,由于身体在夜间代谢比较慢,喝多水就很难排出来,只能滞留在体内。
3、晚餐吃的食物口味过重,摄入过量的钠,水分难排出。
4、平时坐着或站着过长,由于地心重力的作用,血液容易聚集在下肢部位。
5、女性来月经,身体激素发生变化,水分容易滞留在体内。
6、身体处于疲劳状态,代谢缓慢,体内水分不能及时排出。
如何缓解浮肿
1、注意饮食,吃低盐食物,不吃泡面零食甜食。
2、炒菜尽量选择橄榄油和椰子油。
3、喝苹果醋,平衡体内酸碱度,消肿利尿。
4、用食盐外敷体表,尤其是水肿的地方,可以缓解水肿。效果因人而异,需要在专业人士的指导下进行,如有过敏反应,请及时停止。
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