干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病,患者通常表现为眼睛发痒、刺痛、刮擦感,或者是烧灼感等。由于干眼症通常与长期使用电子产品、过度用眼等有关,所以患者可以通过避免长时间、频繁使用电子产品、注意眼部清洁、保持充足睡眠等方式来缓解干眼症。
1、避免长时间、频繁使用电子产品:在学习、工作当中,建议患者要注意劳逸结合,避免长时间、频繁使用电子产品。在使用电子产品时,建议患者戴防尘、防紫外线的眼镜,并且屏幕的周围要保持清晰,患者可以适当眺望远方,也可以进行眼保健操或者适当闭目休息;
2、注意眼部清洁:部分患者可能是由于过度清洁,如经常去理发店洗脸,导致眼部较为干燥,继而出现干眼症。此时建议患者需注意面部清洁,可以使用温水洗脸,但应避免过于频繁,一旦出现眼部感染,则可能会导致干眼症的症状加重;
3、保持充足睡眠:如果患者存在长期熬夜等情况,也可能会由于过度用眼而导致干眼症。建议患者保持充足的睡眠,避免熬夜,使眼睛能够得到充分休息,缓解干眼症的情况;
4、其他方式:如果患者干眼症的症状较为严重,影响正常生活时,则建议患者及时就医,在医生指导下使用人工泪液等缓解症状。除人工泪液外,患者还可以通过局部热敷、按摩等方式,来促进眼睛周围的血液循环,也有利于缓解干眼症的症状。
在日常生活中,建议患者多注重眼部护理,可适当进行眼部按摩或定期进行眼保健操,以及多眨眼或转动眼睛,避免眼睛过度疲劳。同时应尽量避免长时间使用空调、风扇等物品,以免眼睛受到冷空气刺激,影响病情恢复。