贫血是指外周血红细胞容量减少,而红细胞的作用主要是输送氧气,贫血可导致氧气供应不足,从而出现头晕、乏力、心慌等症状。怎样预防贫血调理方法,主要包括调整饮食、规律作息、注意保暖、适量运动等。
1、调整饮食:如果是缺铁性贫血,患者可多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、菠菜、瘦肉等,有助于预防贫血。如果是巨幼细胞性贫血,患者可多吃蔬菜、水果和肉类等富含叶酸和维生素B12的食物,有助于预防贫血;
2、规律作息:如果是营养不良性贫血,患者应注意规律作息,每天应保证充足睡眠,有助于预防贫血;
3、注意保暖:寒冷会抑制机体的造血功能,免疫力下降会增加贫血的风险,因此在日常生活中应注意保暖,尤其是避免腹部受凉,有助于预防贫血;
4、适量运动:经常进行慢跑、瑜伽等体育锻炼可以增强抵抗力,预防贫血。
如果出现贫血症状,建议及时到医院就诊,进行相关检查,比如血常规检查、骨髓穿刺检查等明确诊断,在专业医生的指导下进行针对性治疗。
如果是失血性贫血,比如女性月经过多导致的失血性贫血,或者是消化道溃疡引起的慢性出血等导致的贫血,则需要积极治疗原发病,比如遵医嘱使用云南白药胶囊等药物止血,或者进行手术治疗等。如果是骨髓造血功能衰竭导致的贫血,则需要遵医嘱进行输血治疗。