得了滑膜炎平时该怎么注意膝盖
关键词: #膝盖
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得了滑膜炎后,在日常生活中需要注意休息、避免负重活动、适当进行功能锻炼等。另外,患者还需要遵医嘱用药治疗。
一、注意事项
1.注意休息:滑膜是人体关节囊的内部组织之一,当受到损伤或感染时,可能会出现炎症反应,引起疼痛、肿胀等症状。在患病期间要注意卧床休息,减少下地活动的时间和频率,以免加重膝关节负担,影响病情恢复;
2.避免负重活动:由于患处存在炎症反应,所以要避免长时间站立或者行走,否则会增加膝关节负荷,导致症状进一步加重。同时还要避免做剧烈运动,比如爬山、跳绳等,以免对局部造成刺激而诱发疼痛不适;
3.适当进行功能锻炼:如果自身情况允许,可以适当进行腿部肌肉力量训练,如直腿抬高训练、靠墙静蹲训练等,能够增强膝关节稳定性,促进疾病恢复。
二、药物治疗
若疼痛比较严重,可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解,例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等,具有较好的镇痛效果。还可以使用玻璃酸钠注射液进行关节腔内注射,可起到润滑作用,有助于改善膝关节屈伸不利的症状。
除上述常见措施外,还应注意保暖防寒,尤其是寒冷季节,外出时应佩戴护膝,避免受凉。饮食上也要以清淡为主,多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物,有利于补充营养,帮助身体尽快恢复。