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出现有小肚子疼这种情况是女性很常见的一种情况了,一般情况下这都是月经即将到来的表现,然而有些人却会出现有小肚子总疼却不来月经的情况,面对这种情况就非常令人困扰了并且对于其日常生活影响很大,是应该详细的其原因后采取措施来治疗的,那么下面就来小肚子总疼却不来月经是怎么回事?

如精神紧张,压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等.都可以引起月经推迟.

专家提示:如果仅偶尔1—2次月经延期,且无其他伴随症状,则不属于月经病范畴.当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发,停经超过3个月经周期称为闭经.因闭经后不排卵,还可以导致骨质疏松,子宫内膜增生等问题,必须引起重视.应该立即到医院进行全面检查.

女性如何自我调理内分泌失调

1、常洗热水澡

热水能使人血管剧烈收缩,再慢慢张开,有效促进血液中毒素的排出,同时还能维持人体内分泌的平衡。

2、保持平和的心态

要学会用乐观的态度看待事情,在遇到压力或者烦心事时,要学会放松、解缓压力,提高自控能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、饮食调节

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆等保健品。

4、少吃高脂肪食物

动物脂肪会造成发胖,进入人体后,还会导致人体激素的过度分泌,造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油,多吃含蛋白质丰富的食物,快餐中的饱和脂肪非常丰富,平时要少吃。

5、精神调节

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

6、运动调节

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

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