一些食物会引起消化不良,肠胃是消化食物主要的部位,消化不良会导致食物的营养不能完全吸收,胃部也会有不适感,当身体消化不良的时候,有些食物不宜吃,以免加重病情,有些食物可以帮助缓解,那么消化不良吃什么比较好?消化不良食疗方有哪些?
1、消化不良吃什么好
一、山药桂圆汤
材料:怀山药50克,桂圆肉15克,白砂糖2匙
做法:山药洗净、去皮,切成块状,与桂圆肉一起用文火煮20分钟,加砂糖2匙即成。
功效:适用于消化不良、大便溏薄。
二、山楂麦芽汤
材料:生山楂30克,炒麦芽30克,红糖适量
做法:将山楂、麦芽加清水适量,煮沸后用文火煎20分钟,再加红糖即成。
功效:适用于肉食消化不良和食积引起的胃痛。
注意:如胃溃疡有胃酸者禁用。
三、山药萝卜芫荽汤
材料:怀山药50克,白萝卜100克,芫荽(即香菜)一把,食盐适量
做法:
1、将山药洗净、去皮,与洗净的白萝卜一起切成块状,将芫荽切成小段。
2、将山药、萝卜加清水适量,煮沸后再用文火煎20分钟,再加入芫荽,煮片刻后加适量食盐即成。
功效:适用于食积胃脘饱胀和胃寒者。
四、大枣陈皮汤
材料:大枣10枚,陈皮6克
做法:用沸水冲泡10分钟左右,饭后饮水吃枣。
功效:可以治消化不良。四季均可使用。
大枣是大众化的滋补果品,药食兼备。《神农本草经》中记载,大枣味甘,性温,归脾、胃经,有补中益气、养血安神的功效,主治脾虚食少、乏力便溏等。古代医书称其“解药毒,和百药”,凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便稀溏、心悸失眠等,几乎都离不开大枣。
陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。与大枣合用,对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成形等症状,有一定的治疗作用。
需要注意的是,大枣虽好,但不能一次吃得过多,否则会引起胃酸过多和腹胀,因此经常胃痛、腹胀的人不适合此方。由于大枣性温,有滋腻的作用,口干口渴、手脚发热、大便干、尿黄的火大之人也不适合。另外,大枣含糖量较高,糖尿病患者也应慎用。
2、消化不良的症状
1、脘腹胀痛
脘腹胀痛是中医词汇,指中脘腹部的部位,有胀痛痞满的感觉,多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重,是消化不良的常见症状。
2、嗳气
嗳气是指自胃部上升的气体或酸性液体,上逆时所发出的声响,消化不良时嗳气常有难闻的酸腐味或者萝卜味,这主要是胃不能按时排空,食物积存过久导致的。
3、食欲不振
由于胃内食物没有排空,肠胃不会发出“饥饿”信号,所以通常会没胃口,食欲不振,神思倦怠。
4、恶心呕吐
消化不良时由于肠胃不适,常有胃反酸、恶心的感觉,部分严重的还会出现呕吐,往往发生在胃排空明显延迟的患者,呕吐多为当餐胃内容物。
5、口臭
由于消化不良会导致腹胀不适,会影响人的舒适度,不少患者会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。
6、其他症状
消化不良的时候,沉积在肠内的食物糟粕会积滞生热,产生臭气,向上蒸发,通过口腔及鼻咽部位形成口臭。