灵芝,生活中常见的一种滋补药品,具有较高的营养价值,用来泡水对人体的健康具有一定好处。当然的,作为一种养生保健类的中药材,是需要长期坚持服用才会起到明显的效果,因此灵芝不管吃多长时间才见效,只要按照疗程坚持服用即可,但要是过量的话也是有副作用的,相关知识介绍如下!
吃灵芝有什么副作用?
灵芝只要正常服用,一般是没有副作用的,但灵芝虽好,确不是人人都适合,有个别的人群在服用后,可能会出现轻微的头晕、头痛、食欲不振、口干、面部潮红、胃部不适、恶心、腹泻、便秘、不易入睡等不适症状。
其次对于一些有实热症、大出血、手术前后的患者,服用后也有可能会加重病情,所以灵芝在食用之前,最好咨询专业的中医,经指导后再用。
灵芝对人体哪些系统有效?
全身。灵芝性味甘、平,归肺、心、脾经,有益气血、安心神、健脾胃的功效,而中医认为,归经指的是药物的归属,就是把药物的作用与人体的脏腑经络密切联系起来,以说明药物作用对机体某部分的选择性,从而为临床辩证用药提供依据,所以灵芝主要是对人体肺、心、脾等部位起到功效,但人体的脏腑经络是遍布全身的,所以灵芝对全身系统也都起到保健作用。
灵芝的营养价值有哪些?
1、灵芝含水分、蛋白质、粗纤维、灰分、胡萝卜素。
2、灵芝所含维生素的有维生素B、维生素c、维生素E。
3、灵芝所含的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒。
4、灵芝中的氨基酸有天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、蛋氨酸等20余种。
5、灵芝还含有肌红蛋白、p一胡萝卜素、海胆烯酮、鸡油菌黄质、磷质、甾醇以及葡萄糖甙、香树脂醇类等。
6、灵芝含有麦角固醇、有机酸、氨基酸、葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇、生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。
灵芝怎么食用比较好?
根据自身需要看。灵芝无论怎么食用,其中的有效成分都可以起到作用,但灵芝做为一种药食同源的中药材,要是用于治疗的话,建议用煎汤、研末、浸酒等方式服用,因为这样可以使灵芝的药物浓度更高一些,治疗的效果更好,但要是日常保健,则可以用煮水、泡水,或者和其他食物一同烹饪等方式服用。所以,灵芝作为一种中药,用量过多容易加重人体肠胃负担,导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生,严重时还可能导致人体亏损。
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