易游平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

月经期间身体中的雌激素和孕激素会发生很大的改变,70%的女性会出现经期综合症,比如情绪暴躁、全身无力、睡眠质量变差以及抑郁烦躁等,选择正确的方式,就能够轻松度过月经期间。

月经期间心情不好怎么办?

1、要多微笑

在月经期间可能是受到了激素的影响,不仅会导致下腹部出现明显的疼痛感,同时也会没有任何的精神、全身无力以及烦躁等,此时可以多和朋友进行聊聊天或者看一部欢喜的电影微笑,这样才能够忘记烦恼以及忧郁感。

2、远离碳水化合物

在月经期间不能吃含有砂糖的所有甜食,在月经期间本身情绪不稳定,如果再大量的吃砂糖食物的话会加重情绪,同时也会引起身体的水肿

3、多出去进行走走

长时间呆在屋里面会让自己处于忧郁的气氛里面,其实可以多出去走一走。阳光充足的时候应该多散散步或者骑行自行车。另外也可以做一做家务活,认认真真的打扫墙壁或者家具。

在月经期间如何做好保健?

1、避免进行性生活

月经主要是因为子宫内膜出现了剥脱从而表现出来的一种症状,此时宫腔内会有明显的伤口,而且宫口处于张开状态,降低了阴道酸度,减弱了抵御病菌的能力,如果月经期间进行性生活的话,会让细菌带入,从而引起生殖器官的发炎。另外月经期间进行同房有可能会堵塞输卵管,最终引起女性不孕,除此之外也会延长月经期,甚至发生感染。

2、千万不能乱服用药

月经期间出现身体不适感属于正常现象,千万不能乱使用药物,不然会影响到其正常的运转,当流血过多或者下腹部疼痛难忍的话,应该及时去医院做相应的检查,不能乱服用药物。要注意气候的变化,寒冷的冬季尽量不要使用冷水洗手洗头以及洗脚。

3、饮食要有节制

在月经期间因为大量的血液耗尽,需要多补充营养,饮食方面要以清淡味和容易消化为主,不能吃生冷的食物,不然会导致血液凝固从而引起痛经以及月经量减少。另外不能吃辛辣以及伤津的食物,这样才能够减少子宫的出血。多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜和水果来保持大便的通畅。

温馨提示

在月经期间要保持外阴部的清洁和卫生,每天使用温开水来对外阴部进行擦洗,千万不能坐浴,也不能培育选择柔软干净的卫生纸,同时要保持情绪的稳定,避免受到不良的刺激,注意劳逸结合,不能做重体力以及脑力的劳动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 多发性胃溃疡怎么办 多发胃溃疡是啥意思 甲沟炎初期能自愈吗 鱼鳞病应该买什么药 胃炎会不会变成胃癌 黄疸值13点多严重吗 多大尺寸才算胃溃疡 胃癌的危害有哪些 多大胃溃疡容易癌变 肺水肿是心衰引起的吗 长期低烧会得白血病吗 继发性头痛的原因 痛风石溃烂要怎么办 腋下出汗一定是狐臭吗 贫血跟低血压能治好吗 迅速缓解类风湿疼痛 腋窝狐臭手术痛不痛 腋窝有点疼是狐臭吗 骨质增生搬东西后疼 参桂再造丸吃几个疗程见效 参桂再造丸效果怎么样 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 固本益肠片饭前饭后吃 固本益肠片什么时候吃最好 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 上海泛昔洛韦分散片价格是什么 泛昔洛韦分散片的疗效怎么样 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 三七片和活血止痛片哪个药效好些 哪个副作用更少呢 独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么呢 清淋颗粒与清热通淋片哪个好