女人在生完宝宝之后的前两天排便不方便是很正常的现象,以后会慢慢的恢复的,但是也有些产妇会出现严重的便秘现象,所以就需要及时的进行调理,帮助肠胃消化,加速新陈代谢。那么产后便秘的原因有哪些呢?如何防止产后便秘的发生呢?
1、产后便秘的原因
2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退,肠子蠕动较慢,肠内物驻留时间过长,从而使水分被吸收掉而引起大便干结,这也是产后便秘的主要原因。
3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂,比如哌替啶,这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。
4.生产次数过多。生产次数越多,越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产,很可能会患上产后便秘。
5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨胀,致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。
6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。
7.饮食不合理。不合理的饮食习惯,比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养,而忽略了纤维素等的补充,使存留的食物残渣减少,从而减少了排便机会。
8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物,这些药物会导致产后便秘。
9.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切,且有缝线,也会间接导致便秘。
产后便秘是产妇的常见病之一,上文中我们已经知道了产后便秘的9大原因。下面我们一起去看看该如何预防产后便秘呢?
2、防治产后便秘的小秘诀
1.饮食多样化:在做剖腹产之前,为了防止病毒细菌感染,医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物,从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化,且含有丰富的益生菌。
2.调节饮食结构:合理的饮食结构,可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用,从而会加重便秘。
3.适度锻炼:生产过后要进行适度的锻炼,绝不能卧床一个月,这样容易降低新陈代谢速度,是便秘的一个诱因。产后适当运动,做些翻身活动,或者轻按腹部,在室内缓慢走动,还可以在床上做产后体操,练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动,使肛门部位血液回流。
4.药物辅助:如果大便秘结,且产妇无法排出时,可以使用开塞露等,帮助产妇顺利排便。
5.多喝汤水:一些汤水营养丰富,催乳的汤水中一般含有油分,可以润滑产妇的肠道,从而促进排便。所以,产妇在产后身体十分的虚弱,而便秘对身体的伤害十分的大,更是雪上加霜,所以做好预防准备是很重要的,希望上文中的内容能给您带来帮助。
3、产后吃什么水果好
1、香蕉:产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、山楂:产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。
3、红枣:红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。