卵巢能分泌出大量雌性激素,保持皮肤弹性以及正常体态。中医认为身体上的一些穴位能保健卵巢,防止卵巢早衰,不妨来了解一下。
哪些穴位能保养卵巢?
1、肝俞穴
肝俞穴在背部,第九胸椎棘突下。取穴时以局部按压有酸胀微痛感为止,不能过度用力,注意手法轻柔,每次10秒钟左右再放开,然后再按,尽量是睡觉时或者起床时按压。也可以使用背部撞墙,离墙根15厘米处站立撞10分钟左右。
2、子宫穴
子宫穴在腹部,每次按摩前先把手掌搓热,然后把手掌心放在此穴位上来回按摩20分钟,一直让局部发热为止,能促进胃肠道蠕动,帮助排除体内的毒素和垃圾,保养了卵巢。
3、肾俞穴
肾俞穴在人体腰部,第二腰椎棘突下,左右两指宽处。每天晚上睡觉前坐在床边,保持全身心放松,深呼吸而且让舌头抵住上颚,两手对双肾俞穴按摩,每次按摩15分钟。也可以每次走路时按摩,把双手握成空拳中,一边走路一边拍打,每次拍打50次。
4、关元穴
关元穴在肚脐下四横指部位,把双手搓热,然后放在此穴位上用力按摩。先小范围按摩,然后在大范围一直让局部发热为止。
5、太冲穴
太冲穴在足背侧,第1和第2趾跖骨连接部位,右手指沿着大拇指和指甲缝向上不停按压,压到局部发热为止。端坐在凳子上,使用左手大拇指对右侧穴位按摩,每次按摩5分钟。
6、三阴交穴
三阴交穴是脾经肾经和肝经交界部位,经常对此穴位按摩,能改善月经不调以及白带问题,缓解更年期综合症。使用大拇指对此穴位按压,每次按压20分钟左右即可。
7、血海穴
血海穴在膝盖上方,把腿伸直后大腿内侧突起肌肉部位就是此穴位,能辅助治疗女性宫寒、痛经以及脸部雀斑,可保养卵巢。
温馨提示
平时可以对以上7个穴位按摩能保养卵巢,只要保养好卵巢就能调节生殖系统功能,调节性激素,辅助治疗月经不调,减少白带,刺激阴道分泌。同时也能美容养颜,塑造身材,维护心理健康。期间要均衡的摄入营养,避免吃高热量及高脂肪食物,多吃富含维生素e维生素d以及矿物质的食物。保持适度运动,比如散步、打太极拳,能促进新陈代谢,加快血液循环。